壹菠菜
菠菜是很好的降血脂的蔬菜，含有豐富的fe元素和大量的維生素c，對人體起到很好的血管凈化作用，能夠補充所需營養物質，還可以補血，促進人體新陳代謝，補充免疫力的功效。
二芹菜
芹菜同樣是非常好的壹類降血脂蔬菜，它能夠清除身體內的脂肪，凈化血管，同時能夠清火，增加免疫力，避免血管堵塞。
三燕麥
燕麥是壹類很好能夠代替主食的食物，它具有很強的飽腹感，不想米飯壹樣糖分和熱量那麽高，同時能夠保護人體的心血管，預防心血管疾病，同時還可以補充很多膳食纖維和維生素b，防止體內糖分過高。
四苦瓜
苦瓜所含的糖分和碳水化合物極低，同時有著清火的功效，預防血管堵塞，同時也能清除血管內的脂肪，對心血管疾病有著很好的防範作用和保護，降低血脂。
五香蕉
香蕉是壹種很強大的水果，含有豐富的營養物質，大量的礦物質和維生素b，同時能夠潤腸通便，降低血脂，調節人體血壓的功效，對很多高血壓病人都是很好的水果，也具有很好的飽腹感。
六西藍花
西藍花是壹種非常多功能的蔬菜，屬於十字花科，能夠調節人體血管，降低血脂，疏通血管，同時西藍花還有豐富的維生素，為人體提供維生素，具有抑制癌的生成的作用。
七柚子
柚子是具有很好的清火效果的水果，能夠起到降低血脂，凈化血管的作用，同時補充大量維生素，柚子皮也可以選擇泡茶，具有很好的養生功效。
八胡蘿蔔
胡蘿蔔是有著豐富的維生素b的蔬果，能夠預防心血管疾病和降低血脂，對人體免疫力有著很好的增強作用，大量食用可以提高人體機能和新陳代謝。