輔食之前的寶寶是百分百不能吃食物除了母乳或配方奶以外，剛剛添加輔食的寶寶則可以吃壹些帶甜味的水果，但絕對不可以加調料。1歲以內的寶寶，建議不放調味品，盡可能地保留食物原始味道。1歲後的寶寶也盡量少油少鹽少糖。有壹些家長認為“兒童醬油”是為兒童專門制作的，經常拿來給寶寶做調味品。但事實上，記得很多育兒書上都說，寶寶壹周歲之前的飲食要盡量少放調味品；也有的家庭為了讓寶寶的飲食清淡，都單獨給孩子準備飯菜。但我覺得，這也不盡然；而且為了方便原則。
生抽、老抽、醋、雞精，這些調料如果放在食物裏，確實很美味，但是即便是大人吃，也需要少放壹些，寶寶就不必了，因為寶寶飲食必須以“清淡”為主，營養就好，不需要雜七雜八的調味品。實際上，母乳、配方粉、輔食中都含有鈉和氯，正常飲食中鈉含量足夠滿足嬰兒的生長需求。在嬰兒輔食中添加鹽反而會造成鈉攝入過多，增加高血壓、心臟病等的患病率。
寶寶六個月以前可以純母乳或者是配方奶粉，六個月以後到壹歲添加輔食的階段，建議不要放任何調味料，包括油鹽糖等。到了壹歲以後，可以少量的添加調味料，但是建議寶寶的食物單獨做，寶寶的食物特別要註意，尤其是那些亂七八糟的調味品更不要放到寶寶的食物中去。所以我給我家的寶寶食物大多是原汁原味，從六個月開始到壹歲是什麽調味品都不用放，鹽也是不用放的。
也有不少的老人說給寶寶要吃點鹽的，不吃鹽沒有力氣。我們基本上每天都是鹽過量，尤其是北方地方鹹菜，醬油，鹽都是很重的口味，在寶寶剛添加輔食後不建議加入這些調味品。