八寶粥
材料
紅豆50g，純凈水300ml，花生仁20g，幹蓮子15g，幹紅棗50g，無核紅葡萄幹50g，糯米180g，黑米50g，松仁15g，純凈水2200ml，冰糖100g。
工作方法
1.紅豆、花生洗凈，用清水浸泡2小時，倒掉水分，然後放入小鍋內，加入300毫升水蓋好，中火煮30分鐘，關火。煮好的豆湯留著。將蓮子在水中浸泡2小時，取出。取出蓮心。紅棗洗凈，去核。葡萄幹洗凈。
2.糯米、黑米洗凈，浸泡2小時，瀝幹。
3.取壹個大湯鍋，放入紅豆、花生、煮豆湯、蓮子、紅棗、葡萄幹、糯米、黑米、松子、水2000毫升，大火燒開。鍋上橫放兩根筷子，筷子蓋上鍋蓋，轉中小火，煮1小時20分鐘。同時，偶爾用勺子攪拌壹下，以免粘鍋。加入冰糖，稍微攪拌，小火燉30分鐘。
功效:
具有健脾養胃、消積減肥、益氣安神的功效。經常唱八寶粥可以預防肥胖。同時也是日常保健食品。對預防其他身體機能(如呼吸系統疾病、消化系統疾病、心腦血管疾病等)有非常有效的作用。).八寶粥營養豐富，適合孕婦和產婦食用。八寶粥對人體有非常好的階段性調節作用，不僅可以強身健體，還可以幫助孩子增強抵抗力。
以上就是今天和大家分享的八寶粥的做法和營養價值。大家應該都懂吧？經常喝八寶粥可以調節人體內分泌，有效達到美容瘦身的效果，及時給人體補充豐富的營養，可以作為養生的好選擇。