材料:大米50克，糯米50克，黑米50克，花生60克，大麥仁40克，綠豆50克，黃豆50克，紅豆50克。
輔料:適量的水
步驟
1.準備花生。
2.準備紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁。
3.準備黑米、糯米、大米。
4.將紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁、花生洗凈，用冷水浸泡2小時。
5.燒開的鍋加水，將紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁、花生、泡豆的水放入鍋中煮。把鍋用大火燒開，然後用小火煮。
6.豆子煮開後，將三種米洗凈，用冷水浸泡。
7.40分鐘後，將米飯放入鍋中，壹起煮熟。
8.煮到食材熟了，粥稠了。關火5分鐘即可享用。
營養價值
綠豆:涼。入心經、胃經。具有清熱解毒、消暑、利尿、止渴、除煩、明目、降血壓、利咽、潤膚、降脂、保肝功效。常用於防治暑熱煩渴、腎炎水腫、瘡腫、腸胃炎、咽喉炎等。
紅豆:酸平。入脾、肝、膀胱經；具有利尿除濕、活血排膿、清熱解毒、潤腸通便、益氣調經、催乳功效。尤其適用於貧血、胃腎兩虛的體弱者。
大豆:男女平等。歸脾、肺、大腸經。具有健脾燥濕、利水消炎、解毒利濕功效。是心血管疾病患者的好食品。對糖尿病有壹定的療效。實踐證明，經常吃大豆或豆制品的人，糖尿病少。
扁豆有健胃和中、消暑祛濕、健脾降氣、補虛止瀉的功效。古書《延年益壽》說:“豆粥和中養五臟。”
黑豆:男女平等。入脾胃經。具有活血解毒、祛風利濕、補腎養陰、解表清熱、養肝明目的功效。
紫米:性溫。入心脾腎經。
以上原料都是食品，沒有相克，可以隨便選。
如果原料都是豆類，煮出來的粥比較散，感覺不粘，所以我經常在裏面加很多米，煮出來的口感更好，也不會影響原來的藥效。
(常用原料:紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆、紫米、糯米、粘玉米、糙米、薏米、蓮子、大棗、百合)