減肥，節食和運動哪個好？

很多人因為壹段時間的不良飲食習慣而太胖，但是減肥特別痛苦，所以希望通過減肥套餐或者健身來達到減肥的目的。那麽節食和運動哪個減肥效果更好呢？對於想減肥的人來說，飲食和運動健身可以同時進行。僅僅通過飲食來達到減肥的目的需要很長的時間。也許很多人在堅持的過程中會半途而廢。如果在通過飲食減肥的過程中加入壹些運動和健身，可以大大加快減肥的速度，更快的達到減肥的效果，因為為了達到健身的目的，妳必須每天消耗熱量，這樣才能減肥。所以，無論如何減少食量，或者非常科學的飲食，不做任何運動，都很難達到減肥的目的。根據科學研究，在短時間內減少食量通常能達到滿意的效果，但這種減肥方式更容易反彈，會給身體帶來更大的傷害。所以運動無疑是比單純通過飲食減肥更合理的方法。如果非要我在兩種方式中選擇壹種，我個人認為運動和健身壹定是最好的減肥方式。運動消耗脂肪和熱量。脂肪消耗到壹定程度後，會逐漸達到減肥的效果，但是每天消耗的脂肪量壹定要科學健康。不要太著急攝入過多的脂肪，對身體傷害很大。所以要想達到長期健康的減肥效果，飲食和運動壹定要更好。相對來說，通過運動減肥的方法是比較健康的。通過飲食減肥的方法雖然短期內有效，但是非常容易反彈。日常生活中，很多減肥的人都抱怨自己肥胖。其實只要養成良好的生活習慣和飲食習慣，積極參加體育鍛煉，也不會太肥胖。