1，女性吃什麽水果補腎？
1，栗子
栗子性平味甘，有補腎、養肝、壯腰的功效。對於腎虛腰痛的人來說，最適合食用。
2.核桃
每天吃兩到四粒，可以補腎補血，還可以幫助治療腎結石和尿路結石，延緩衰老。
3.胡桃
核桃性溫味甘，既能補肺定喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適用於腎虛、哮喘、遺精、陽痿、腰痛、腳軟、尿頻、大便幹燥者。
4.黑棗
說起棗，最常見的就是大棗，還有壹種不太常見的黑棗。經常食用對補腎有非常好的效果。中醫認為大棗講究補血，黑棗講究補腎。黑棗味甘澀，性寒，含蛋白質、脂肪、糖及多種維生素，其中維生素C、鈣、鐵最多，有補脾胃、養腎陰血的功效。
5.桑樹
桑葚，素有“民間聖果”之稱，是壹種常見的水果，非常好吃。中醫認為桑葚味甘酸，微寒，對心、肝、腎有非常好的滋補作用，有補血養陰、生津潤燥、滋補肝腎的功效。中醫認為，經常服用桑葚還可以起到美容養顏、延緩衰老的作用，經常吃壹些桑葚可以起到非常好的補腎作用。
2.補腎蔬菜有哪些？
1，木耳
人們都說黑入腎，其中黑木耳是日常生活中常見的補腎食物之壹。
2.黑豆
黑豆味甘，性平，形如腎。從以形補形的角度來說，黑豆絕對是補腎專家。
3.羽衣甘藍
十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C、維生素K等對腎臟功能有益的營養物質。而且這些蔬菜的鉀含量比較低，有助於保護腎臟。其中，羽衣甘藍含鐵量最高，還富含β胡蘿蔔素和鈣，對腎臟的保護作用最好。
4.卷心菜
卷心菜富含維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等。總維生素含量是番茄的三倍多。卷心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內的自由基。接受透析的腎病患者最好多吃涼拌卷心菜。
5.芫荽
每天吃香菜可以很好的給腎臟排毒。香菜可以保持腎臟健康，同時清除體內堆積的毒素。香菜補腎最好的方法是喝香菜汁。具體是將香菜洗凈切碎，放入鍋中煮10分鐘。然後將煮好的香菜冷卻，濾出葉子即可飲用。
6.番茄
番茄含有維生素C，具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降血壓的功能和作用。對高血壓、腎病患者有很好的輔助治療作用。多吃西紅柿有抗衰老的作用，還能保持皮膚白皙。西紅柿多汁，利尿，腎炎患者也要吃。
7.黑芝麻
腎虛的女性平時要多吃黑芝麻。研究發現，在女性腎虛吃什麽食物的問題上，黑芝麻的補腎作用不可小覷。具有滋補肝腎、潤五臟的作用，經常使用可改善肝腎精血不足引起的頭暈目眩、頭發花白、脫發、腰膝酸軟、便秘等癥狀。
3.忌食補腎中藥
在日常生活中，如果身體出現尿頻、舌苔淡、體倦、盜汗、面色蒼白，很可能是身體腎虛了。壹般我們把腎虛分為兩種，腎陽虛和腎陰虛。每天服用補腎中藥壹定要搞清楚身體狀況的不同，然後對癥下藥。中醫補腎的方法安全，不會有任何副作用，所以近年來受到很多人的追捧。但是，吃中藥也是有禁忌的。如果不每天註意，不僅沒有補腎的效果，反而會影響身體健康。
1.服用期間禁止吸煙和飲酒。
中醫告訴我們，為了得到最好的效果，在服用中藥補腎期間最好不要抽煙喝酒，因為白酒中含有大量的甲醇，而香煙中含有尼古丁，會對身體的各個器官造成壹定的傷害。如果我們在腎虛的情況下不改變這個壞習慣，那麽喝中藥就沒有任何效果，相當於不喝，或者效果大打折扣，還容易傷害身體健康。
2.禁止喝壹些刺激性飲料。
日常生活中有很多刺激性的飲料，比如咖啡、可樂等。因為可樂和咖啡中含有壹定量的咖啡因，這種物質進入體內後會損害身體器官，還會降低藥效，對身體非常不利。
3.藥物濫用
日常生活中服用補腎中藥壹定要在專業醫生的指導下進行，絕對不能自己服用。並且在服用中藥前要做好辨證工作，這樣才能有的放矢，身體才能快速恢復。如果可以隨意吸毒，不能很好的呵護身體，反而會損害身體健康。
4.註意休息
服用補腎中藥後，壹定要註意休息，切不可熬夜或過度興奮、暴怒。這些情緒和生活方式對身體不好。充足的睡眠是身體恢復元氣，腎臟恢復腎氣的重要保證之壹。所以，無論日常工作有多忙，都要保證睡眠和休息時間。如果想讓身體恢復的更快，還可以配合壹些有溫補腎功效的食譜，這樣效果更有愛。
5.避免吃刺激性食物。
忌食補腎中藥從日常飲食上也要註意，少吃刺激性食物，如辣椒、大蒜、生姜等。，都是對腸胃有害的，特別是對於壹些腸胃功能較弱的患者，不利於腸胃吸收，從而影響人體對中藥藥效的吸收。不過在生活中也可以攝入壹些具有護腎作用的食物，比如韭菜、人參、鴿子等，都是不錯的選擇。