營養學家告訴我們，我們吃的食物可以分為兩類:阻擋脂肪的食物和幫助脂肪燃燒的食物。如果妳知道在正確的時間吃正確的東西，那麽妳可以改變妳的身體化學物質，加速脂肪燃燒，所以妳可以減肥！
阻斷脂肪的食物，如高纖維碳水化合物，有助於脂肪在被身體儲存之前進入消化系統；而幫助脂肪燃燒的食物，比如高蛋白的食物，可以產生更多的熱量，燃燒更多的熱量。那麽，如何利用這兩種減肥好幫手呢？
營養學家說，妳應該在早上吃阻止脂肪的食物，在下午吃幫助脂肪燃燒的食物。這樣，妳就可以最大限度地提高身體燃燒脂肪的能力，平衡血糖水平，保持良好的心情，而不會感到饑餓。
減肥脂肪燃燒計劃
在我們的計劃中，妳每天需要吃大約7-8次，壹半時間吃阻止脂肪燃燒的食物，壹半時間吃有助於脂肪燃燒的東西。如下所示:
早上:阻止脂肪的食物。早餐前的小吃。
午餐:兩種食物都可以。
下午:幫助脂肪燃燒的食物，下午吃零食，晚上吃零食當晚餐。
阻止脂肪的食物:
水果:蘋果、杏、鱷梨、香蕉、梨、菠蘿或幹果。
蔬菜:蘆筍、鷹嘴豆、甜菜、綠豆、扁豆和土豆。
主食:燕麥、大米(白米或糙米)、面包(最好是全麥面包)、蕎麥、玉米、
零食:煎餅、爆米花、餅幹。