桑巴起源於巴西，是壹種民間舞蹈。當地狂歡節有從芭蕉到馬爾卡的多種桑巴舞。為了表現桑巴舞的特點，舞者必須歡快、動情、激情地表演。桑巴節奏獨特，其中以具有巴西特色的樂器而聞名。目前，壹項名為拉丁健身操的項目在許多健身房興起。這種運動不是簡單的拉丁舞，而是多種拉丁元素的結合。經過簡化和鍛煉，形成了壹個完整的體育概念。比如這門課廣泛使用桑巴、恰恰、曼波，讓每個人都能在激昂的音樂中同時享受身心愉悅。
動作分解:左右掃描步驟。
1左腳踩在左側，從右向左畫髖關節，左手打開伸直，右手從臉側畫弧形肘。
2右腳背著地的同時臀部放下，右手向後擺動，張開伸直，左手從面部畫出弧形肘。
3與1相反。
4與2相對。
如果妳迫不及待地準備好了，妳可以體驗壹下拉丁舞給身體帶來的不壹樣的感受。
桑巴的彈跳
桑巴的彈跳是什麽意思？桑巴起源於巴西，嘉年華舞蹈有壓膝、拉直的特點。因為骨盆收縮或身體凹陷而彈跳。叫做“彈跳動作”，並不是真的上躥下跳。
彈跳是怎麽形成的？用1/2拍向下壓膝蓋，再用1/2拍伸直。我們把壹拍分成兩部分——1 &，1代表前半拍，&是後半拍。問題是:1彎曲膝蓋，同時，同時&跳動。或者別的，我在這個階段踩1的時候屈膝然後伸直膝蓋更符合邏輯。
逐字比較IDTA和ISTD的內容。
IDTA (Laird):如果彈跳和節奏與腳的移動速度相結合，就形成了節奏“&；1。a2 & amp；1。2英寸.伸直膝蓋的動作是在&下壹個1/4拍1中完成的。換句話說，我們在拍子上伸直膝蓋，那麽我們壹定會在1的拍子上做膝蓋壓縮。
ISTD:(新ISTD桑巴舞手冊):正常的彈跳是桑巴舞的特點。簡單來說，在1/2的第壹拍略直，在1/2的第二拍略彎，也就是在數1的拍子時，在&拍上先拉直再壓縮。
恐怕看了上面引用的材料會引起讀者思維的混亂。對於壹個職業教練來說，他們都知道那是什麽，所以他們似乎都很少關註書上寫了什麽，所以他們不會被這些書上的內容所困擾。很多人說:“把書放壹邊！”對我來說似乎很難。在此抱歉。只是希望大家能澄清壹下什麽是混亂？我們是在使用兩種不同的技術，還是我搞錯了？它們的意思是壹樣的。誰知道呢？
簡要說明:我們都知道桑巴彈跳並不是指像bopping壹樣上下跳躍，是桑巴舞創造的桑巴彈跳，是骨盆收縮和膝蓋伸直產生的收縮力形成的彈跳。請研究桑巴的基礎:
什麽是骨盆收縮和回縮？它所有的每分鐘節拍方法都是基於“1 a 2”。
沃爾特·萊爾德先生寫的這本書對桑巴的彈跳做了準確清晰的描述，其圖解對進壹步理解很有幫助。即使反向基本的基本步驟在美國很常見，我們仍然應該忠實於書中描述的規範，以“1 a 2”的計算方法做自然的基本動作。