改善體質，吃東西要細嚼慢咽。在任何時候都是要記住，吃的東西不要狼吞虎咽，要選擇細嚼慢咽。如果能夠細嚼慢咽，腸胃是容易吸收的。特別是針對容易發胖的體質，如果吃進去的東西難以消化，也是容易轉變成脂肪。
二、加強體育鍛煉，不要身體走樣加強體育鍛煉，不要身體走樣。如果壹個人的身材容易長胖，就壹定要讓自己加強體育鍛煉。只有加強自己的身體鍛煉，就會讓自己的身材得到壹定的保證。不期望能夠讓自己的身體減肥，但是至少不要發胖比較好。
三、正常的飲食方式，改善自己的身體正常的飲食方式，改善自己的身體。壹日三餐是正常的，但是不要吃過量。要保持自己每天吃的東西進入腸胃，七分飽就可以了。畢竟好的飲食方式，確實是可以改善壹個人的身體情況。特別是那些壹頓不吃，壹頓吃飽的人，這樣的人其實在體型上更容易長胖。
平日吃東西，壹定要多吃容易消化的食物。如果食物容易消化，是不會導致自己的身體吸收更多的營養導致發胖。而且壹個人的身體都是如此，如果吃的東西熱量過多，肯定是被自己的身體吸收，導致發胖的後果。所以，註意平常的飲食，能夠營養均衡。