花生小米粥
需要準備小米和花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖和冰糖。小米、花生仁、紅小豆浸泡4小時，洗凈。鍋中加水，放入花生和紅小豆，小火煮半小時。加入小米燒開，最後加入冰糖和桂花糖。
老蔣雞
妳需要準備500克雞腿和10克木耳，20克姜片和6克鹽，還有壹些胡蘿蔔，胡椒粉和味精，食用油，香油，水澱粉和雞湯。將雞腿剁碎，加入開水。油燒熱，下雞塊翻炒，放入木耳、食材、雞湯，小火燉15分鐘，然後勾芡上桌。
木耳豬腰湯
妳需要準備兩條豬腰肉和30克木耳，還有壹些湯，姜，蔥，鹽，胡椒和白酒。豬裏脊肉切片，用鹽洗10分鐘，再用白酒腌10分鐘。木耳泡好後洗凈，豬腰和木耳壹起放入水中煮3分鐘，然後取出放入碗中，調味即可。
生化湯
產後壹周是代謝排毒周，要清除廢血、廢水、廢物。可以準備生化湯。
香油炒豬肝
可以準備兩份麻油炒豬肝，加入烤姜、米酒精、麻油壹起炒。
甜糯米粥和紅豆湯
產婦每天可以喝兩碗甜糯米粥和紅豆湯。
魚湯
也可以喝魚湯:烏魚、鱸魚、黃花魚可以低溫烘烤，用香油、米酒精、生姜煮熟。
派湯
豬蹄富含膠原蛋白，有助於美容養顏，女性朋友。另壹方面，豬蹄也是哺乳期的好食物，所以產後多吃豬蹄肯定是最正確的選擇，口味可以根據產婦的口味進行調整。坐月子期間最好盡量少吃鹽。
雞湯
烏雞是壹種補品，可以說產後朋友多吃烏雞是很有幫助的。另外烏雞湯對擠奶也有壹定的作用，但是如果要擠奶的話，最好是燉母雞，可能效果會更好。產婦無論吃肉還是喝湯，都很有營養。