配料:花葉生菜、玉蘭、紅甜椒、小番茄、紫甘藍、豆芽、紫葉生菜、玉米粒、洋蔥。
配料:千島醬
蔬菜沙拉做法:
1，花葉生菜掰成大塊放在盤子裏。
2.均勻地鋪上玉蘭花。
3.加入紅椒圈，切小番茄。
4.加入適量的豆芽和紫甘藍絲。
5.在蔬菜上卷起紫葉生菜，撒上洋蔥圈和甜玉米粒。
6.加入千島沙拉醬，拌勻。
功效:減肥、美容養顏、清腦補腎、調節食欲。
問題2:蔬菜沙拉裏有什麽~我來告訴妳放什麽調料。
問題3:蔬菜沙拉裏應該放什麽？做沙拉的關鍵是沙拉醬，沙拉醬的質量決定了這道菜的質量。其他步驟很簡單。像水果沙拉，可以把蘋果、梨、西瓜、哈密瓜、香瓜、香蕉等盡可能多的切成角或丁；蔬菜沙拉更簡單。胡蘿蔔、卷心菜、紫甘藍、黃瓜、土豆和洋蔥切成絲或小片。剩下的就是選醬了。
沙拉醬大致可以分為兩種:甜的，適合水果沙拉；鹹的，適合做蔬菜沙拉壹般商場買的沙拉醬都是甜的，鹹的沙拉醬幾乎不賣。這需要自我調節。
準備沙拉醬，用最好的色拉油和新鮮的蛋黃。大概的比例是1: 1左右，也就是說壹斤色拉油可以放進壹個或者更少的蛋黃。當打蛋器慢慢倒入盛有色拉油的器皿中，或順時針或逆時針攪拌。
蔬菜沙拉的鹹味沙拉醬要用芥末油、胡椒粉、鹽、味精混合，水果沙拉的甜味沙拉醬要加煉乳、黃油、糖、新鮮檸檬汁和少許鹽。
沙拉醬準備好了。甜的或鹹的或水果或蔬菜，自己拌就好。
當然，最簡單的方法是從商場買壹瓶沙拉醬，這樣可以節省很多時間，直接拌入水果即可。如果沙拉醬是酸的，可以按照3: 1左右的比例加壹些煉乳，也就是三份沙拉醬，壹份煉乳。
蔬菜沙拉
配料:胡蘿蔔、芹菜芽、青椒、黃椒、花菜和小紅番茄。
配料:沙拉醬
調料:鹽、糖
制作:
1.主料洗凈切塊，根據個人喜好用開水焯壹下，冷水冷卻。
2.在沙拉醬中加入少許鹽和糖，攪拌均勻。
3.把沙拉醬倒在蔬菜上，或者直接蘸蔬菜吃。
蔬菜沙拉
主要成分:
生菜，紫甘藍，黃瓜。
配件:
胡蘿蔔，青椒，生菜，洋蔥，玉米，西紅柿。
調料:
鹽、雞精、胡椒粉、白醋、橄欖油。
練習:
1.生菜切塊，黃瓜、胡蘿蔔、生菜、洋蔥、小番茄切塊，青椒、紫甘藍切絲，放入容器中備用；
2.在容器中加入適量的白醋、橄欖油、鹽、雞精和胡椒粉，攪拌均勻。
蔬菜沙拉
原料
凈菜750克，胡蘿蔔500克，青椒250克，洋蔥100克，芹菜葉25克，植物油50克，精鹽15克，胡椒粉少許，芥末醬25克，糖50克，醋精15克。
工作方法
①將洋蔥切碎，加入植物油、鹽、胡椒粉、芥末醬、糖、醋精、適量冷開水，拌勻制成醬料。
②將白菜、胡蘿蔔、青椒、芹菜葉分別洗凈紅色細絲，拌勻，放在盤子中央，吃的時候淋上壹點醬。
特點酸甜可口，清香開胃。
蔬菜沙拉
基本材料
菠菜1000克，蔥和蒜各50克，新鮮薄荷葉4克，酸奶100克，檸檬汁10克，黑胡椒和精鹽各50克。
方法:
1.菠菜洗凈，開水焯壹下，撈出，榨出，切塊，蔥洗凈，切絲，蒜去皮洗凈，用刀搗碎，切塊，薄荷葉洗凈，切絲。
2.將檸檬汁、蔥花、鹽和胡椒放入菠菜碗中，攪拌均勻，加入酸奶和大蒜，撒上薄荷絲。
功效:提神。
切碎的蔬菜沙拉
材料:
白菜300g，芹菜葉10g，胡蘿蔔200g，青椒10g，芥末醬10g，醋精5g，洋蔥40g，精鹽5g，植物油20g，胡椒粉少許，糖20g。
練習:
1.將洋蔥洗凈切塊，加入植物油、鹽、胡椒粉、芥末醬、糖、醋精、適量開水，制成醬。
2.將白菜、胡蘿蔔、青椒洗凈，切成細絲，拌勻。把菜放在中間成土堆狀，然後澆上少點的醬。
特點:解悶提神。
玉米蔬菜沙拉
■食材:玉米粒、紫甘藍、葡萄幹、橙肉。
■調料:鹽、糖、醋、胡椒粉、橄欖油。
■實踐:
1.紫甘藍洗凈切絲備用。
2.將其他主料與白菜絲混合，然後加入調料拌勻。
■特點:口感清爽，適合作為餐前開胃菜。
■營養點評:被譽為黃金食品...> & gt
問題4:蔬菜沙拉用什麽蔬菜最好？沙拉(中文翻譯為“沙拉”)來源於拉丁語的沙拉，意思是鹽。吃調味品拌食物是人類最原始的食物調味方法。這種吃法方便、靈活、科學，所以沙拉壹直在不斷進化，經久不衰。蔬菜沙拉的主料可以是西蘭花、生菜、黃瓜、胡蘿蔔、青椒、沙戈等。當選擇單壹果蔬時，可以用該果蔬的名稱命名，當選擇多種果蔬時，稱為“什錦水果沙拉”。如果以水果為主料，最好用櫻桃、草莓或紅葡萄來點綴。制作的時候要把蔬菜切好，把果肉切成方粒，放在保鮮盒裏，放冰箱冷藏至涼。取出，瀝幹水分，拌入沙拉醬，裝盤，裝飾。然後上菜。不同的沙拉醬配料會有不同的風味特征。常用的調味品有醋、沙拉醬、雞蛋、酒、糖、精鹽、蜂蜜、胡椒、芥末、果汁、牛奶等。，有時會加入固體材料，如幹果、洋蔥粉、腌黃瓜粉和胡椒粉。沙拉制作小技巧(1)制作水果沙拉時，可以在普通的蛋黃沙拉醬中加入適量的甜鮮奶油。這樣做出來的沙拉香味濃郁，甜甜的，喜歡甜食的朋友可以嘗試壹下。(2)沙拉醬中加入酸奶，混合水果味道更好。(3)制作蔬菜沙拉時，如果選擇普通蛋黃醬，可以在醬汁中加入少許醋和鹽。這更適合中國人的口味。(4)在沙拉醬中加入少許新鮮檸檬汁、白酒和白蘭地，可以保持蔬菜不變色。(5)做蔬菜沙拉時，最好將蔬菜洗凈瀝幹後用手撕，以保持新鮮。(6)沙拉入菜前，如果用蒜擦壹下菜邊，味道會更鮮。註意:(1)工具、器皿、用具、手要幹凈衛生。(2)水果蔬菜壹定要新鮮。(3)菠蘿先用淡鹽水泡，蘋果用涼開水略泡。(4)拌沙拉醬前，必須瀝幹水果顆粒。(5)即食的，不宜存放過久。(6)註重裝飾，使造型美觀。沙拉醬diy常規沙拉醬食材:蛋黃2個，糖30g，精鹽5g，色拉油60g，白醋20g，胡椒粉少許，煉乳100g，檸檬汁3g。制法:蛋黃中加入白糖、鹽、胡椒粉，攪拌至凝固，加入白醋、檸檬汁拌勻，拌兩次色拉油至粘稠。最後加入煉乳，攪拌均勻。水果沙拉醬用攪拌機將草莓、櫻桃、蘋果、菠蘿等時令水果打成果汁。加了鮮奶油，不僅好看，而且自然的顏色會讓食欲大開，味道會特別清爽可口。油醋沙拉醬這是壹款適合女性減肥期間食用的低熱量沙拉。在橄欖油中加入紅酒醛(或香草醋、蘋果醋)、鹽和胡椒，攪拌均勻。水果沙拉diy水果沙拉配料:蘋果、菠蘿、橙子、獼猴桃、櫻桃番茄、沙拉醬:1。將菠蘿和獼猴桃分別切成1厘米和1/2厘米的扇形，蘋果去皮切丁，櫻桃番茄對半切開，橙子去皮。2.準備壹個平板，每兩個橙子放壹圈，兩瓣橙子中間放半個櫻桃果，然後從外到內依次放獼猴桃片和菠蘿片，中間放蘋果丁，最後把沙拉調料擠在中間。沙拉的原料要選擇新鮮的水果，水果要切好放在盤子裏。不宜放置太久，否則影響美觀。冰淇淋水果沙拉的食材:香蕉2根，橙子2個，1個蘋果(不太大)，獼猴桃2個，紅櫻桃20個左右。產量:1。將香蕉、橙子、蘋果和獼猴桃去籽，去皮，切成塊(大小不限)，放入裝有紅櫻桃的玻璃器皿中。2.取雪糕(或多或少隨意，但比較好吃，最好包好水果塊)攪拌均勻即可食用。該沙拉色澤鮮艷，味道香甜爽口，制作方法簡單。水果的品種和數量可以根據個人口味隨意增減。做好之後立即食用，不宜放置過久。土豆沙拉食材:去皮土豆、煮雞蛋、小蔥、炒培根、煙熏雞胸肉。調料:蛋黃醬。方法:1。將洗凈的土豆放入鹽水中煮熟，切丁，將臘肉和熟雞蛋切碎，將熏雞胸肉切片；2.將土豆丁與蛋黃醬混合，撒上煎培根、雞蛋、蔥和壹些熏雞胸肉片。如果妳喜歡水果，妳也可以在沙拉中加入壹個蘋果和壹些草...> & gt
問題5:蔬菜沙拉怎麽做？需要哪些材料？先去買沙拉醬
然後買壹些蔬菜，西紅柿和黃瓜。
把調味汁放在上面，
這幾乎就像自己做三明治壹樣。
問題6:妳好，蔬菜沙拉用什麽調料？這是根據個人口味選擇調料。比如甜的和鹹的調料不壹樣，各種調料也不壹樣，不能亂給妳推薦什麽產品。隨便給妳推薦幾個調料，是對妳的不負責任。
問題7:蔬菜沙拉需要什麽沙拉醬？喜歡清爽口感的話千島醬不錯。
其實蔬菜加少量水果，用酸奶做醬會很好吃。
也可以試試橄欖油+醋+黑胡椒的醋汁，清爽又健康。
問題8:做蔬菜沙拉需要什麽材料？像蔬菜，湯最好不要太多，生菜壹定要有，還有沙拉醬，口味很多。
把蔬菜切成小塊，用醬拌勻就行了。
問題9:蔬菜沙拉法選的蔬菜都是生的嗎？妳好，不壹定要生的，煮的，水裏撈的。
比如土豆四季豆沙拉，把土豆四季豆切成小塊放在水裏，放涼，拌上沙拉醬。所以可以用這個方法生吃不習慣的蔬菜，味道不錯。常用的有玉米粒、紅豆、西蘭花等。
當然，習慣生吃的蔬菜，比如生菜，可以直接洗幹凈切好再拌。
問題10:蔬菜水果沙拉常用什麽調料？1號酸奶配水果沙拉
原料:蘋果2個，梨2個，黃瓜1根，金桔5、6個，芒果2個；檸檬壹個，光明或中華牌原味酸奶125g，無味沙拉醬壹勺。
做法:1。將各種水果洗凈、去皮、去核。檸檬洗凈備用；
2.將水果切成可樂瓶蓋大小的塊狀，放入幹凈的大沙拉碗中；
3.將洗凈的檸檬切成兩半，取壹半挖出籽，然後將檸檬汁擠到切好的水果裏。註意:這半個檸檬盡量擠，但擠完不要扔掉。可以放在杯子裏做檸檬茶。榨好的檸檬壹般要泡三次再扔掉。
4.撕開酸奶的包裝蓋，將125g酸奶全部倒入水果中。註意，請用勺子刮掉粘在盒子和蓋子上的奶酪，這是酸奶的精華；
5.最後加入壹勺原味沙拉醬，用沙拉勺拌勻。壹碗清香爽口的水果沙拉，可以和家人壹起分享。
2號水果沙拉
原料:梨250克、蘋果250克、香蕉200克、橘子200克、卷心菜300克。
番茄100克，芹菜葉100克。
調料:奶油100克，糖100克，檸檬汁100克，沙拉醬150克。
方法:
將生梨、蘋果、香蕉、橙子去皮切塊，加入糖和適量涼開水拌勻；白菜洗凈切絲；
西紅柿洗凈切片；芹菜葉洗凈；備用。
將奶油和檸檬汁倒入沙拉醬中，攪拌均勻，制成奶油醬；備用。
上菜時，將白菜放在菜中間，放上水果丁，淋上奶油醬，菜邊放上西紅柿片和芹菜葉即可。
去做吧。
特點:酸甜可口。
備註:沙拉醬:色拉油250g，蛋黃1，糖5g，精鹽5g，芥末粉2.5。
克，醋精25克，冷水25克。將蛋黃、糖、鹽和芥末粉放入瓷碗中，用打蛋器攪拌。
混合後倒入少許冷水和醋精，邊倒邊攪拌至稀糊狀，慢慢倒入色拉油，攪拌至粘稠。
形狀是瞬間的。懶得調就去超市買丘比特，卡夫，水晶牌沙拉醬。
3號水果沙拉
我喜歡水果沙拉，因為它漂亮，美味，易於制作，足夠簡單。最有意思的是，各種水果好像都是用來做原料的。作為被廣大MM推崇的健康食品，水果的好處自不必說，水果沙拉當然是瘦身MM的最愛..
說起來，沙拉最初是從西餐中引進的，但無疑是中西結合過程中本土化最快的壹種。因此，作為大眾與時尚的經典結合，它被成功提升為中國涼菜中的壹道天然開胃菜。
當然，顏色的變化應該是我喜歡水果沙拉的原因之壹，尤其是草梅的點綴，比好吃更俏皮可愛；香蕉也是水果沙拉中的新生力量。其甜膩的口感和沙拉醬的柔軟細膩，為我們敏感的舌頭增添了壹絲享受。當然，漂亮的梨，精致的菠蘿，溫柔的芒果等等。品味不同，眼光不同...
是的，這就像壹場時裝秀。每壹種水果都會有不同的功效和感受。也許這就是我喜歡水果沙拉的原因。因為改變所以隨性。那種不經意的效果...