1.豆制品。如黃豆、豆腐、豆幹、豆漿等。其中黑豆的滋補效果更好。與其他豆類相比，黑豆含有更全面的營養成分，能更好地幫助補充孕酮。這是因為黑豆中含有的植物異黃酮可以幫助女性及時補充孕酮。黑豆中含有的其他物質也能促進黃體酮的分泌。
2.葛根。葛根是壹種天然的黃體酮食物，可以促進雌激素的分泌，幫助卵巢排毒，維護子宮。
3.鵪鶉蛋。鵪鶉蛋含有大量的黃體酮。女性每天堅持吃兩三個鵪鶉蛋，可以有效補充體內孕酮的不足，刺激體內激素的分泌，平衡體內激素水平，對乳腺增生有很好的預防作用。
4.幹牡蠣。牡蠣幹價格相對較高，但營養價值會更高。這些牡蠣含有人體必需的多種微量元素和女性所需的孕酮。對於女性來說，可以保護女性乳腺，治療壹些炎癥。對於女性體內的肝氣郁結，吃生蠔幹可以有效的解結化瘀。