玉米素有長壽食品的美稱，在國際上被稱為“黃金作物”，是真正的“清腸刮油之王”。玉米粉幾乎完全保留了玉米的營養，富含纖維素、維生素E、亞油酸、卵磷脂等。具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預防腸癌、美容養顏、延緩衰老等多種保健功效。習慣吃細糧、細面的現代人，需要時不時吃點玉米等粗糧，調理腸胃，減肥降脂。
紅薯葉。其實紅薯葉是壹種營養豐富的綠色食品。葉子綠，嫩，爽，值得吃。其保健功效是其他蔬菜無法比擬的，被譽為“蔬菜中的皇後”、“長壽蔬菜”、“抗癌蔬菜”！其大部分營養含量遠高於菠菜、芹菜等高營養物質，尤其是類胡蘿蔔素比普通胡蘿蔔高3倍，比新鮮玉米、芋頭高600多倍。還含有可溶性纖維和大量菌群，具有通便排毒的功效。因其脂肪和熱量含量低，對減肥和健美有壹定作用。
芋頭小吃。做芋頭真的很難得。女人把芋頭洗幹凈，然後切成小塊，蒸熟後裝在大箱子裏，再裝在三輪車裏推到街上賣。三輪車上還有壹個大煎鍋。女人在鍋裏放了壹些油，然後在煎鍋裏炸了蒸好的芋頭。削芋頭的竅門:把削好的芋頭裝進壹個小袋子裏，用手抓住袋口，把袋子掉在水泥地上幾下，然後把芋頭倒出來，就可以發現芋頭皮完全去掉了。把芋頭炒到有壹些鍋巴，然後撒壹些花生和香菜葉在上面。聞起來很香，很多顧客都來買。
月子餐。每頓飯都是兩碟1湯。雖然看起來不太好，但還是能看出來的。搭配好，營養好，有營養。每天很少重復，都適合產婦。相對清淡，但也有食欲。我媽看到我過去送的月子餐，感動得完全說不出壹句話。直說好不好！婆婆在農村能這麽用心做月子飯真的很好！這也是我發給我媽的原因。話多了，我媽只會覺得我心慈手軟。最好有圖有真相。我媽終於放心了！
酸辣魚頭湯。湯酸辣，魚頭鮮嫩。這道菜是我的拿手菜，但不是我的拿手菜，但是我朋友愛吃，所以只要她來，我就擼起袖子做！魚頭湯，營養高，口感好，有利於降血脂，健腦，延緩衰老。女生多吃才好吃！爆炒小龍蝦，真的很辣，蝦肉鮮美，吃起來夠辣，也是很好的開胃菜。我的朋友化悲痛為力量。壹個人吃了壹盤，壹個都沒留給我。他說要報復我的行為，給了她那麽多素菜。那是我第壹次遇到對食物如此挑剔的人。
雞肉又香又糯。湯濃而香，是壹道很美的開胃菜。東北菜的做法真的挺實用的，而且很大方。我很喜歡這種吃法。燉完真的很香。我迫不及待地想品嘗它！這道菜我們沒吃完，但是我喝了三瓶白酒，我對東北人的酒量深信不疑！喝水的時候真的是白酒。這道菜是鐵鍋燉雞。特大號公雞宰殺，洗凈，剁成大塊，放在鐵鍋裏加湯加調料，大火燒開，屋內瞬間彌漫起霧氣。也是第壹次看到這樣的操作。兩用的，我哥們做好了可以在鍋周圍糊餅，但是玉米粉怕我們吃不慣，我自己點了花卷！
花椰菜炒培根。女性壹定要多吃，但是不吃的話會瘦很多。為什麽？菜花是著名的抗癌專家，尤其對乳腺癌、胃癌、直腸癌療效顯著。經常吃菜花還可以增強抵抗力，減少患心血管疾病的幾率。菜花富含維生素A、維生素C，鉀、鈣、硒等礦物質，纖維素豐富，熱量低。吃菜花，改善便秘，排毒減肥。對於水腫型肥胖，最喜歡的吃菜花的方法是用菜花炒培根。臘肉用油炒熟，然後倒入花菜翻炒。爽口酥脆的菜花蘸上臘肉的油，香得讓人吃不下去。
燒巴郎。目前市面上最常見的海魚有幾種，其中壹種是帶魚，然後就是現在要介紹的“巴郎魚”。這種魚並不貴，甚至很普通，因為數量豐富，肉質飽滿，大部分用於制作“鹹魚幹”及附屬加工品。其實巴郎魚很好吃，也很便宜。這種魚富含各種礦物質、維生素、氨基酸等。經常食用不僅能補中，還能調節體質。“海鮮”來自大海的美味食材。在如今這個交通便利，送貨快捷的時代。在大山深處吃東西已經不是什麽新鮮事了。海鮮已經成為人們生活中不可或缺的重要食材。日常生活中，“魚”離不開美食。淡水魚吃多了，就要嘗嘗“海魚”的味道。海魚種類繁多，比淡水魚營養更豐富，味道更鮮美。
艾葉煮雞蛋最常見的吃法不是艾葉煮雞蛋嗎？客家人有句話叫“清明節前後吃艾凡，壹年四季都不會生病”。艾葉還是婦科病的“天敵”，能散寒止痛，溫經止血。適用於虛寒出血、腹痛，對婦女虛寒月經不調、腹痛、崩漏、宮寒不孕、吐血、鼻衄、崩漏、妊娠出血有明顯療效。材料:豬肉(瘦肉)200克，雞蛋120克，艾葉500克，花生油5克，鹽5克，姜5克。
風味豆腐:豆腐是我國人民的最愛。營養豐富，鮮嫩可口，南北方都喜愛，老少皆宜。但是總有人做不好。今天，馬寶供應豆腐，超級簡單，但吃壹次後味道會上癮。太香太香了。大人小孩爭相用勺子舀。這絕對是壹道米飯殺手菜。材料:嫩豆腐310g，青蒜1，蒜5瓣，蔥花少許，蠔油2大勺，鮮醬油65438。
就是這樣。都是低脂食品。現在妳可以放心吃了。不管怎麽吃都不怕胖，還對身體營養有幫助！