熬夜上火吃什麽?

問題壹：熬夜上火吃什麽水果好？如果是工作需要不得不熬夜的話，再累也千萬不要喝咖啡，那對身體非常不好。熬夜期間最好的補品--奶制品(尤其是酸奶)，熬夜的時候備壹個吃，可以很有效的減少熬夜對身體的傷害，很滋補滴亥想進補的話，可以喝點魚頭湯（海鮮禮品）,裏面放上人參片和枸杞,很管用，至於大葷大火的東西只會事得其反。還有就是要多吃水果和青菜，吃水果和青菜能起好壹個好的調節熬夜後，早餐要清淡而營養全面，最好有水果。熬夜前的晚餐也很重要，多吃壹些紅肉，會幫助提高睡眠質量。

1.適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養完全而且豐富的果蔬汁。

2.香蕉、木瓜和優質酸奶放在壹起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。

3.兩個獼猴桃、4只橙子、壹個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。

4.3個柚子剝皮後榨汁，壹串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

5.壹根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷，壹同打碎攪拌後制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

問題二：熬夜上火吃什麽烏梅飲

將烏梅打爛之後用開水沖泡大約十五分鐘，取出渣滓之後就可以慢慢的服用。每天吃壹次，具有很好的斂陰以及生津的作用，對於治療慢性咽喉痛以及聲音沙啞等等毛病效果都是很好的。

沙參玉竹麥冬煎

將沙參、玉竹、麥冬、天花粉以及地骨皮準備好，然後壹起放入鍋中加入適量的清水煎煮，每天服用壹劑。這道食譜對於治療聲音疲憊還有沙啞具有很好的作用。另外對於治療病後咳嗽以及發熱不退等等也有著很好的療效。

銀耳沙參雞蛋飲

準備好銀耳、北沙，將它們用水煎煮，去除渣滓留下藥液，然後在藥液中打入雞蛋煮熟，然後再放入適量的冰糖溶解，出鍋後就可以服用了。

這道食譜具有很好的滋陰清肺熱的作用，對於治療由於肺燥或者是陰虛所引起的咽喉痛效果很好，還能夠有效的治療口渴的情況。

羅漢果利梅煎

將雪梨、羅漢果以及崗梅準備好，然後用水煎服，每天吃壹劑。這道食譜具有很好的滋陰清熱的作用，對於治療急性咽炎以及慢性咽炎都具有很好的作用。

百合貝母茶

將百合、貝母粉壹劑沙參準備等量，然後用開水沖泡，大約五分鐘之後就可以直接服用了。這道食譜主要適用於由於過敏所引起的咽喉發癢以及咳嗽的情況，另外如果出現咽喉發炎、充血等等情況也是可以服用的。需要特別註意的是，沙參屬於壹種涼性的藥材，所以如果患者的腸胃功能不是很好，或者是由於著涼所引起的風寒感冒患者最好不要服用，避免病情加重。

金銀花橄欖茶

將金銀花、薄荷以及感染準備好，然後將金銀花和橄欖熬煮，最後放入薄荷;去除渣滓之後就可以直接服用了。金銀花具有很好的抗病毒的作用，橄欖則是能夠很好的緩解疼痛，薄荷具有清熱以及消炎的作用。這種方法對於治療由於感冒所引起的咽喉痛具有很好的作用。

問題三：熬夜上火吃什麽好、要適量多飲水：保證機體充足的水分是十分必要的，也是防治內火“從生”的基本方法。星群夏桑菊--適合每天飯後當茶飲用，充足的水分能夠加速新陳代謝、增強體質、降低血液粘度，解熱安神，增強皮膚彈性，延緩衰老，美容保健，利尿利便、增強機體的抗寒能力，有效的防治內火“從生”

2、辛辣食物少吃：如辣椒、胡椒、花椒、蔥、姜、蒜等食物，容易使人上火、便秘、口幹舌燥；也會降低身體免疫力，容易產生困倦、無力等癥狀，甚至導致疾病的發生。因此要盡可能少吃辛辣食物。

3、多吃潤燥食物：新鮮蔬菜水果如蘋果、蘿蔔、梨、冬瓜、蘑菇、苦瓜、山楂、葡萄、柿子白木耳等都有很好潤燥作用，宜多吃。但註意：有些水果如菠蘿、香蕉、桔子等多吃對去火反而不利。

希望能對妳有所幫助，祝妳天天快樂！

問題四：經常熬夜的人吃什麽下火經常熬夜吃什麽都沒啥大用。熬夜易上火，用點甘草、菊花泡茶飲。

熬夜前的準備 ?

1、熬夜時要吃熱的東西，哪怕是壹碗熱的方便面也是很好的，當然熱牛奶也是很不錯的，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧，這樣我們就會產生困意，就沒有辦法做要做的事情了。 ?

2、晚飯不能吃太飽，原因和①中所說的吃難消化的食物產生的情況壹樣。 ?3、壹定要註意保暖，特別要註意肚子的保暖，防止凍著了肚子。 ?

4、要多喝白開水，熬夜身體會很缺水的。

熬夜過程中的註意事項 ?

1、熬夜的時候我們會感覺頂累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器壹樣，突然開突然關的，對身體非常不好，壹定要等事情忙完再休息。 ?2、若困乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有壹定的 *** 性的飲品來提神，但要註意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。 ?

3、熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。 ?

4、事情忙完後，壹定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。

熬夜後的補救措施 ?

1. 睡前或起床後利用五至十分鐘敷壹下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。 ?

2. 起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環 ?

3. 塗抹保養品時，先 *** 臉部五分鐘； ?

4. 早上起床後先喝壹杯枸杞茶，有補氣養身之效。 ?

5. 做個簡易柔軟操，活動壹下筋骨，讓精神旺起來。 ?

6. 早飯壹定要吃飽，但是不能吃涼的食物。 ?

?枸杞茶的做法： ?

1.材料：枸杞壹小把、紅棗3～4粒 ?

2.做法：直接將枸杞壹小把及紅棗放入大水杯中，以開水沖泡服用，或以鍋水煮服用。 ?

3.提醒：a.如口幹舌燥很嚴重，或火氣很大可另加菊花1～2朵壹起沖服。 ?b.沖服時，請在沖完熱開水後不要立即服用，讓其入味再喝，效果較好。 ?c.紅棗可先剪開

熬夜的人吃什麽 ?

熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的確會讓人精神振奮，不過，美國聖路加醫院（st. luke's hospital）睡眠醫藥研究中心的實驗發現，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。 ?

另外，咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命b群，缺乏維他命b群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。因此，必須熬夜時，多補充些維他命b群，反而比較有效。 ?

? 熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維他命b群，導致反效果，也容易引來肥胖問題。

? 整體說來，熬夜的預防保健仍取決於日常飲食。熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰壹夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素a及維生素b對預防視力減弱有壹定效果，維生素a可調節視網膜感光物質――視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。此外，還應適當補充熱量，吃壹些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等幹果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物......>>

問題五：熬夜上火吃什麽好喝點金銀花顆粒就好啦，那個有用的。

水果的話吃壹點聖女果，菠蘿，獼猴桃之類的。

也可以自己熬點綠豆湯來喝，很簡單，用高壓鍋燉個20分鐘燉爛了加點白糖就好的。

都是下火的，不過以後最好少熬夜啦。

問題六：熬夜了應該吃什麽用藥膳適當進行調養

中醫認為，經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的癥狀，不妨使用藥膳適當進行調養，使精力充沛。

生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋l---2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2∽3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛。手足心熱者食用。

豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克，豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2∽3日服食1次，有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後幹咳。失眠、心煩、心悸等癥者食用。

粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚1條，去腮及內臟，加水適量***煲，魚熟後放入姜絲、油鹽調味，食魚飲湯，每日或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效。適用於勞力過度熬夜後的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。

夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，豬瘦肉50-100克，水適量***煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用於患有高血壓病熬夜後頭暈、頭痛及眼紅者服用。

熬夜當晚可多吃五種果汁

整體說來，熬夜的預防保健仍取決於日常飲食，必須均衡攝取6大類食物。

但為了熬夜，晚餐時多吃富含維生素B群的食物，絕對有必要!維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙鹼酸、維生素B6、維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。

深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血;肝臟、魚、全谷類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或煙鹼酸，可以維持皮膚健康、減緩老化;至於與記憶力、註意力有關的維生素B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。

另外，可多吃5種能夠讓人更有精神和精力而且有益於皮膚的果汁：

1、適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養完全而且豐富的果蔬汁。

2、香蕉、鼎瓜和優質酸奶放在壹起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。

3、兩個獼猴桃、4只橙子、壹個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。

4、3個柚子剝皮後榨汁，壹串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

5、壹根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷，壹同打碎攪拌後制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

問題七：熬夜上火了吃什麽食物可以快速降火降火食物推薦:菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆粥、山藥蘆薈雞煲。靚補食材：山藥、蘆薈、雞肉。蘆薈：能清理腸胃，可以促進排便和排毒，減少體內聚積的脂肪。苦瓜：可清熱解毒、清心明目，適宜於心火旺之人食用。茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等，有清熱強心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁：具有止咳平喘、潤腸通便、潤肺脾等好處。枇杷葉：有助於清肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦，性平，可幫助潤肺止咳，清心安神。龜苓膏：可滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理臟腑。冬天天氣幹燥，許多人都覺得身體內火旺，這時可以吃些清熱解毒的食物，通過調節飲食的方法改善體質。降火氣要少吃兩種食物 1.高熱量食物：諸如紅肉、雞蛋、乳制品和糖類。這些食品含熱量高，易增加膽固醇，在炎炎夏季，不利於心臟呼吸到充足氧氣，所以要減少攝入。 2.茄屬植物：如辣椒、茄子、土豆，這些食物也不利於心臟呼吸到充足氧氣，應盡量少吃。具有降火作用的茶飲菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。常吃這些芳香食品，可以寧神降火。降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗幹凈，放點鹽和香油涼拌便可以吃，這樣做不會破壞苦瓜本身的營養成分。也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝，且飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。還可以把鮮芹菜葉加水煎劑，或用鮮芹菜以開水燙後榨取其汁，食後同樣能清熱解暑。降火粥飲推薦：草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷，香甜可口，而且清淡去火。

問題八：熬夜上火吃什麽水果好？如果是工作需要不得不熬夜的話，再累也千萬不要喝咖啡，那對身體非常不好。熬夜期間最好的補品--奶制品(尤其是酸奶)，熬夜的時候備壹個吃，可以很有效的減少熬夜對身體的傷害，很滋補滴亥想進補的話，可以喝點魚頭湯（海鮮禮品）,裏面放上人參片和枸杞,很管用，至於大葷大火的東西只會事得其反。還有就是要多吃水果和青菜，吃水果和青菜能起好壹個好的調節熬夜後，早餐要清淡而營養全面，最好有水果。熬夜前的晚餐也很重要，多吃壹些紅肉，會幫助提高睡眠質量。