冬季手腳發涼，可以吃壹些滋補的湯類或者粥類，確實是壹個不錯的食療治療方法。
1、銀耳紅棗湯。
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。
將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發開之後，換清水清洗幹凈，去根，將銀耳撕成小片放入鍋內，加水（沒過所有食材），大火煮開；加入洗凈的紅棗、冰糖，壹同沸煮10分鐘左右，再改為小火，煲上壹個半小時即可食用。
2、黑糯米補血粥。
黑糯米洗凈後用冷水泡1小時後瀝幹備用，將黑糯米放入鍋中，先加水煮開，然後改為中火再煮約40分鐘，加入龍眼幹、紅棗續煮20分鐘，最後加冰糖調味即可。
小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7、8個就可以。另外，寒胃的朋友可以再2片紅參。
3、養顏補血燕麥粥。
先泡好核桃、紅棗、龍眼幹。把燕麥清洗幹凈倒進電飯鍋裏，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放些紅糖。
溫馨提示：冬季天氣比較寒冷，盡量多吃壹些滋補性溫熱性的食物，也可以適量的吃壹些牛羊肉或者和壹些湯品，盡量少吃或者不吃寒涼的東西，比如雪糕，飲料等。