口味：甜味 工藝：煮燕麥粥的制作材料： 主料：玉米面（黃）150克,燕麥片100克
輔料：豆漿250克
調料：白砂糖30克教您燕麥粥怎麽做，如何做燕麥粥才好吃 1. 燕麥仁洗凈，放入鍋內，加4碗水煮至熟並呈開花狀；
2. 冷豆漿和玉米粉攪拌，調成玉米糊；
3. 將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋裏，用勺不停攪拌，燒沸；
4. 然後轉用小火煮10分鐘，熄火，加入糖調味即可。 燕麥粥的制作要訣： 防止粥煮沸溢出，蓋鍋蓋時要留氣孔，建議使用帶氣孔鍋蓋的沙鍋烹制。小帖士-健康提示：
1. 通宿便，養胃潤腸，用於調理慢性腸胃炎；
2. 玉米性平味甘，調中開胃；
3. 燕麥性平味甘，補虛健脾；
4. 豆漿性平味甘，補虛潤燥，清肺化痰；
5. 玉米和燕麥都屬於粗纖維食品，對清潔腸胃十分有利；
6. 燕麥和豆漿富含蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含較多的維生素B6、B1及鈣、磷、鐵。
小帖士-食物相克：
玉米面（黃）：玉米忌和田螺同食，否則會中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。 銀耳羹的做法詳細介紹 菜系及功效：便秘食譜 失眠食譜 滋陰食譜 清熱解毒食譜
口味：甜味 工藝：煮銀耳羹的制作材料： 主料：銀耳(幹)30克
調料：冰糖200克教您銀耳羹怎麽做，如何做銀耳羹才好吃 1. 銀耳放入碗內用溫水泡透，摘去蒂頭，揀去雜質，用手將銀耳葉反復揉碎，用清水漂起待用；
2. 將鍋置火上，註入清2000毫升，下銀耳用大火燒開後改用小火熬3-4小時；
3. 銀耳熟爛汁稠；
4. 冰糖放鍋內，加清水50毫升，置火上溶化成汁，用雙層紗布過濾後對入銀耳鍋中，煨20分鐘即成。銀耳羹的制作要訣： 銀耳用大火燒開後，壹定要改用小火燉，否則易巴鍋發糊小帖士-健康提示：
此羹味道純甜、滋潤可口。夏季食用可祛熱去燥，對煩熱不眠，腸道便秘有壹定療效。
菠菜粉絲湯的做法詳細介紹 菜系及功效：便秘食譜 青少年食譜 運動員食譜 美容菜譜 清熱解毒食譜
口味：鹹鮮味 工藝：煮菠菜粉絲湯的制作材料： 主料：粉絲50克,豬肋條肉（五花肉）10克,菠菜25克
調料：花生油5克,香油3克,醬油15克,澱粉(玉米)10克,大蔥3克,姜汁5克教您菠菜粉絲湯怎麽做，如何做菠菜粉絲湯才好吃 1. 將粉絲用開水泡軟，菠菜切段，五花肉切成火柴粗細。
2. 鍋中放油燒熱，下蔥末、清湯600克、粉絲、五花肉、菠菜、鹽、醬油、姜汁，待湯開後，勾英並淋上香油，即成。小帖士-健康提示：
營養豐富，熱病傷津，食少便秘 菠菜豬肝湯的做法詳細介紹 菜系及功效：補血食譜 便秘食譜 圍孕期食譜 明目食譜 貧血食譜
口味：原本味 工藝：煮菠菜豬肝湯的制作材料： 主料：菠菜125克,豬肝125克
調料：豬油（煉制）10克,姜5克,大蔥5克,鹽3克,澱粉(豌豆)3克,味精1克教您菠菜豬肝湯怎麽做，如何做菠菜豬肝湯才好吃 1. 將菠菜擇洗幹凈；
2. 洗凈的菠菜在沸水中燙片刻，脫去澀味(即除去所含草酸)，切段；
3. 將鮮豬肝洗凈，切成薄片；
4. 豬肝片與食鹽、味精、水澱粉拌勻；
5. 蔥姜洗凈，蔥切段，姜拍破；
6. 將清湯(肉湯、雞湯亦可)燒沸；
7. 沸湯中加入洗凈拍破的生姜、蔥段、熟豬油等，同煮；
8. 煮幾分鐘後，放入拌好的豬肝片及菠菜，煮至豬肝片、菠菜煮熟即可。小帖士-健康提示：
此湯具有生血養血，潤燥滑腸的作用。
小帖士-食物相克：
豬肝：豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食；不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食；動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。