排毒果蔬汁在市場上很受歡迎。這種果蔬汁真的能排毒嗎？

腎臟負責解毒，肝臟也承擔壹些藥物和毒素的解毒功能。喝果蔬汁是讓果蔬汁通過胃腸道，胃腸道不承擔排毒功能，所以無論果蔬汁的成分是什麽，都不會增加人體的排毒。清腸排毒果蔬汁有黃瓜汁，熱量低，脂肪含量低，糖分低，口感酥脆，飲用後有利尿、排毒、減肥的功效。芹菜汁富含維生素、礦物質等營養成分，具有利尿、降壓的作用，飲用後能促進新陳代謝，加快垃圾毒素的排泄。

在制作果蔬汁的過程中，會扔掉壹些蔬菜殘渣和水果殘渣。這些殘渣含有大量纖維素。最後榨出來的蔬菜汁是蔬果中富含糖分的部分。如果每天喝蔬菜汁，糖分攝入會比單獨吃水果蔬菜高，纖維素不足。其減肥排毒效果微乎其微。因為它的成分芹菜含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，熱量極低；而西瓜可以為身體補水，消腫利尿，又可以合成芹菜的澀味，是非常好的搭配。

含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、維生素C、維生素E、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、硒等物質，能清熱解暑、疏散風熱、清肝明目、減肥降脂、美容養顏、祛痘消炎、控油護膚、補中潤腸、潤腸通便、健脾開胃。

果蔬汁是最常見的超模瘦身果蔬汁。黃瓜和卷心菜有很強的減肥作用，而芹菜蘋果富含果膠和纖維，增加飽腹感，排毒。檸檬有很強的清火解毒作用。壹般來說，服用7天就能收到效果。用綠茶粉和香蕉榨汁，配以適量酸奶飲用，可以起到排毒減肥的作用。綠茶香蕉飲的做法:取香蕉200克，去皮，切成小塊，與150克脫脂酸奶和適量飲用水壹起放入榨汁機中，打成汁。打好後倒入杯中，加入適量綠茶粉拌勻。