吉娜的身材真的很獨特。我相信很多女生都想擁有吉娜的身材，其實很簡單。有氧運動+無氧運動，配合合理的飲食，可以達到這種效果。平時跑步，騎車，瑜伽，遊泳都可以。要養成鍛煉的習慣，讓身體機能適應。壹般來說，每天運動40分鐘到1小時最好。如果可能，適當增加運動時間，但不要太長，循序漸進，根據自身情況安排運動時間。
我個人比較喜歡在空中爬自行車，仰臥在地板上，後腰緊貼地面，雙手放在頭側，張開雙臂，擡起雙腿，慢慢蹬自行車，只要可以，只要可以。過壹段時間，妳會發現我的小腿肌肉變緊了，臀部的線條變得非常漂亮。很多人會選擇普拉提，這是壹種有氧運動。對身體的健康發育也是有效的。可以燃燒脂肪，去除體內多余的脂肪，鍛煉出小蠻腰和長腿。普拉提也是很多明星運動的首選。
我們還需要控制飲食。俗話說，三分靠練，七分靠吃。飲食也很重要。飲食以清淡為主，在新城市可以多吃新鮮蔬果，多喝水，提高新陳代謝。多吃新鮮的水果和蔬菜，可以充分補充人體所需的維生素，還可以抵抗饑餓。燒烤，火鍋，油炸食品都是禁忌。這些食物不僅會影響減肥健身，還會對身體造成壹些傷害，所以盡量不要吃。