書中匯集了全國50位優秀班主任鮮活、生動、典型的教育案例和深刻的自我反思，讀來讓人頗受啟發，不由地想起我班壹直面臨的令我百般苦惱的就餐問題：孩子們挑食太嚴重了！
廚房阿姨好幾次向我反映：老師，跟妳們班孩子說說吧，他們倒的飯菜快成全校第壹了。聽到這話，我只能苦笑，不是沒跟這班小家夥說過，說得我自己都嫌煩了，仍是見效不大。也動用了壹些獎懲手段，比如飯菜全吃光的蓋紅花，倒掉的沒收獎勵卡。可是那些挑食的小家夥壹不做，二不休，竟然寧可被沒收獎勵卡，也不願意把飯菜吃完。沒辦法，最後我只能請當天的值日幹部早點吃完，站在講臺前監督。真是上有政策，下有對策，小家夥們見前面有人圍堵，就從後門偷偷溜出，以迅雷不及掩耳之勢，嘩的壹聲全“餵”了菜桶。有幾次，我在旁幫助值日幹部壹起監督。心想：這下妳們沒招了吧！可當我去辦公室拿了東西回來時，動作快的孩子早就瞅準機會壹倒而光，多會鉆空子啊！自從學校政教處作了硬性規定，把倒飯倒菜同班級四項競賽掛鉤後，這種狀況略有好轉，但是稍壹放松，他們又“故伎重演”，治標不治本啊！
對他們，我真的黔驢技窮。唉！挑食的孩子，我拿什麽吸引妳？很多時候，我只能在心裏寬慰自己：這些孩子相比其他班的，本來就顯得特嬌氣，總愛挑三揀四，別跟他們太較真。已經盡力了，總不能壹口壹口餵進去吧！
直至看了這本書，我才茅塞頓開，原來我能做的事情還有很多很多。
比如，做個有心人，事先了解當日的菜譜，查找各種食物的營養價值，在孩子就餐時，把這些訊息告訴他們，讓孩子覺得：原來這些食物中含有這麽多人體所需的各種營養素，學校進行了合理搭配，不吃真是很不利於身體健康呢！再比如，當某個孩子不想吃壹種菜時，我可以拿壹個幹凈的碗，盛出壹些，然後對他說：“來，老師跟妳壹起吃。”壹邊吃，壹邊贊美這菜好吃，有營養。同時，表揚旁邊吃得香的同學。榜樣的力量，可能會促使孩子繼續吃下去。這樣做之後，再告訴他，以後有不喜歡吃的菜，先少盛壹點，把它吃完，逐漸改變挑食的毛病。還比如，在班上開展壹些活動，討論挑食的害處，不斷進行強化教育。當然，更要與挑食孩子的家長取得聯系、加強溝通，因為只有家校合力、齊抓***管，才會出成效。
而在這所有措施中，讓我最有感觸的是幫孩子創設愉快輕松的就餐氛圍，因為這點我做得特別不好。孩子半天學習下來，身心已經略顯疲憊，就餐時好不容易可以放松放松。而我，為了讓孩子吃飽吃好，並養成良好的飲食習慣，往往不厭其煩地提醒他們：“別說話，好好吃”；“不要把飯粒撒在桌上”；“保持桌面幹凈”；“註意細嚼慢咽”等等。看似善意的提醒，實則是壹大堆的規矩和約束，原本愉快的進餐氣氛就變得嚴肅起來。不僅如此，我還常常利用就餐時間，把上午發生的不良狀況作壹小結，有時還會借機提醒教育壹番，孩子們壹邊吃壹邊聽，註意力分散，吃飯不專心不說，若老師講到的事情自己有份，那就吃得更不安心了。以前覺得這樣做是抓住了壹切教育機會，既省時又高效，因此而頗為自得。現在想來真是太“虐待”了孩子，實屬不該！再有經常幹的壹件事就是催促孩子：快點吃！快點吃！吃完了到老師這兒訂正課堂作業本。雖說吃飯不能慢慢吞吞，但這樣催著趕著吃，不利於消化，而且當妳給了孩子壓力，就是他們喜歡吃的食物都可能變得索然無味，更何況不喜歡的食物呢？通過上網查找我了解到，就餐時孩子情緒愉快，中樞神經、副交感神經興奮適度，能促進消化液大量分泌，膽囊收縮、腸蠕動，促進食欲，使食物消化完全，吸收良好。而神經長期處於緊張狀態，會引起他們情緒上的反感、恐懼、緊張，造成食欲不振、厭食、畏食等狀況。這壹切說明，創設輕松愉快的就餐氛圍是多麽重要，對於挑食現象極為嚴重的我們班來說，就更顯得迫在眉睫了。
其實，孩子的挑食問題歷來是很多家長為之苦惱的問題，他們對學校的集體就餐寄予了很大希望。換句話說，作為壹名班主任，在學生生活習慣的養成上，我們有責任也有義務做好。身體是學習的本錢，為了我們班的每個孩子都能吃得棒棒的，壯壯的，擁有壹個強健的身體，我，壹定會加倍努力！
很感謝這本書，書中釅釅的師愛，嶄新的教育理念和智慧的靈光就像教育叢山上壹顆顆晶瑩的玉石，讓我深受感動，使我豁然開朗。選擇它，真的沒有錯！