怎麽補肝？補腎？補肺？

肝臟的生理特點肝臟只是臟，充滿了歡樂。適用於養肝理氣、明目、養肝補血。適合食物1，主食和豆類的選擇:雀麥、大米等。2.肉、蛋、奶的選擇:兔肉、鴿肉、鰻魚、鳳尾魚、帶魚、鮑魚、墨魚、龜肉、蚌肉、泥鰍、蝦、蟹、海蜇、貽貝。3.蔬菜的選擇:絲瓜、芹菜、韭菜、空心菜、黃花菜、薺菜等。4.水果的選擇:荔枝、山楂、松子、李子、枸杞、枇杷、番茄、桑葚等。5.其他:肉桂、茴香、芝麻等。飲食禁忌忌吃油膩、甜膩的食物；避免飲酒過量。腎的生理特點:腎主藏，腎氣對應冬氣。適合吃滋腎陰、溫腎陽、補腎氣、補腎精的食物。適宜食物1、主食和豆類的選擇:薏米、小米、小麥、黑豆、蠶豆、土豆等。2.肉、蛋、奶的選擇:豬肉、羊肉、狗肉、豬腎、豬肝、豬心、鴨肉、鴿肉、燕窩、鰻魚、鯉魚、鱔魚、黃花魚、鱸魚、墨魚、蚌肉、蝦、海參、海蜇、青蛙、蚌肉、鴿子蛋等。3、蔬菜的選擇:葫蘆、韭菜、黃花菜、山藥、芥菜、香椿。4.水果選擇:櫻桃、石榴、葡萄、李子、栗子、桑椹。5.其他:花椒、肉桂、茴香、芝麻、黑芝麻、枸杞子、核桃仁、銀杏、銀耳、蓮子。飲食禁忌避免高鹽高脂飲食；避免辛辣食物。肺的生理特點是肺有花有臟，肺氣對應秋氣。營養原則肺要清潤，宜吃清熱養陰、降肺氣、止咳平喘、化痰的食物。適宜食物1、主食和豆類的選擇:糯米、小米、薏米、豆制品等。2.肉、蛋、奶的選擇:鴨、鵝、燕窩、銀魚、鰻魚、甲魚、蛋、奶。3.蔬菜的選擇:蘿蔔、蓮藕、冬瓜、番茄、葫蘆、芹菜、芥菜、薺菜、胡蘿蔔、山藥、竹筍、蘆筍、百合、香菇、銀耳、豆豉、紫菜、海帶等。4.水果的選擇:雪梨、荸薺、桂圓、蘋果、香蕉、柿子、楊梅、杏、李子、葡萄、枸杞、銀杏、橙子、枇杷、甘蔗等。5.其他:核桃、松子、蜂蜜、生姜、芝麻、花生、羅漢果等。飲食禁忌不宜吃太辛辣、過燙的食物；戒煙