月子餐怎麽做蝦？是煮蝦或者炒蝦的好方法。坐月子期間建議均衡營養，但不建議吃太多油炸的東西，飲食以清淡為主。蝦不宜油炸或油燜，容易給人體補充過多的熱量和油脂，導致代謝排出負擔加重，引起便秘。
步驟:
1，準備好所需食材，如雞蛋、蝦仁、西紅柿、洋蔥、鹽、糖、料酒等。
2.然後泡蝦。可以選擇蝦皮或者鮮蝦，然後清洗幹凈，瀝幹水分，放入鍋中簡單蒸熟。
3.這個時候準備好西紅柿，清洗幹凈，然後切成薄片和小塊，然後把雞蛋分開，把蛋清分開，加入料酒，鹽，糖，胡椒粉等等，攪拌。
4.之後，妳可以把蝦放進去，然後在熱鍋裏冷卻油。油溫上來後，放入洋蔥翻炒。炒香後轉小火，倒入蛋液，再炒至半凝固。
不需要放太多的油或鹽，因為是孕婦吃的，所以說是用洋蔥代替香味，蝦有自己的鮮味，會讓這道菜很好吃。
月子裏的蝦怎麽做才有營養？首先，因為媽媽剛生完孩子，身體還很虛弱，包括腸胃系統。所以妳吃的蝦壹定要新鮮，蝦背上的蝦線壹定要挑出來，不然不衛生。另外，孕婦壹定要適量吃蝦。如果他們吃得太多，會影響他們對鈣的吸收。
其次，很重要的壹點是，如果媽媽過敏，就不能吃蝦，否則很可能引起過敏。如果母親脾胃虛弱，也要少吃蝦。另外，如果是母乳餵養，剛開始需要少吃蝦，觀察寶寶是否有濕疹。如果沒有，可以多吃點。
但是在吃蝦的過程中還是有很多註意事項的。首先壹定要選擇新鮮的蝦，蝦背上的蝦線壹定要挑出來。其次，妳需要適量吃蝦。吃多了會影響鈣的吸收。同時，過敏體質或脾胃虛寒的孕婦需要少吃蝦，過敏體質的孕婦不能吃蝦。另外，如果是母乳餵養，剛開始需要少吃蝦，觀察寶寶是否有濕疹。如果沒有，可以多吃點。