小孩挑食的原因主要有缺鋅、吃太多零食、飲食單調、受到父母影響、味道不好。具體如下：
1、缺鋅：小孩挑食可能是缺鋅導致的。如果小孩存在缺鋅的情況，會導致食欲缺乏，從而出現挑食的現象。
2、吃太多零食：小孩挑食可能是吃太多零食導致的。如果小孩經常在吃飯之前吃巧克力、餅幹等零食，就有可能導致小孩在吃飯的時候不想吃飯，出現挑食的現象。
3、飲食單調：小孩挑食可能是飲食單調導致的。如果小孩長期飲食單調，導致對某種食物吃厭了，就有可能出現挑食的現象。
4、受到父母影響：小孩挑食可能是受到父母影響導致的。如果父母本身存在挑食的現象，或者經常在小孩面前說不喜歡吃某種食物，久而久之小孩會受到影響，會對某些食物存在挑食的現象。
5、味道不好：小孩挑食可能是味道不好導致的。如果家長在做菜的時候，某些菜的味道不太好，不合孩子的口味，可能會導致孩子不喜歡吃，從而導致出現挑食的情況。
挑食的孩子造成的危害很多。
首先，可以造成蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素和微量元素的缺乏，這些都是維持人的生長發育所必需的營養素，這些物質的缺乏，就可能造成孩子身高、體重不達標。
其次，可以造成貧血、佝僂病、臟器功能低下，可以出現抵抗力低下，出現反復的感染、腹瀉。嚴重的情況還可以造成動作反應慢、註意力不集中、學習能力差等。
所以在孩子挑食的時候，要註意均衡飲食，要補充各種維生素和微量元素，比如補充鋅、鐵、多種維生素。
最後，對於孩子過敏的情況，要高度的予以重視。
因為長期挑食，可能跟孩子過敏所導致的消化功能差有關系。所以，對於孩子挑食，要註意多種維生素和微量元素的補充，積極尋找引起挑食的原因。
孩子挑食是指在飲食過程中，對某些食物挑剔或僅吃幾種自己喜歡或習慣的食物，是令很多家長頭痛的情況。若孩子出現挑食情況，建議家長可以仔細觀察孩子挑食原因，根據原因進行解決，常見方法如減少零食、提高廚藝等，同時通過豐富餐具、以身作則、鼓勵教育等方法輔助改善情況。
1、減少零食：很多孩子在生活中吃了過多的零食，到飯點時還不餓，進而出現挑食、挑嘴的表現。可以讓孩子少吃零食，並養成規律進食的習慣，以便改善挑食癥狀；
2、提高廚藝：很多孩子挑食可能不是因為他不喜歡這種食物，而是由於做出的食物味道不佳或過於單調導致。建議家長提高廚藝，同時豐富菜譜，進而改善孩子挑食的癥狀；
3、豐富餐具：家長可以選擇壹些孩子感興趣的餐具，讓孩子專註進食，進而達到避免挑食的目的；
4、以身作則：家長要以身作則，不要在孩子面前挑食，以免對孩子起到反面示範作用；
5、鼓勵教育：當孩子挑食現象出現好轉時，家長應給予孩子積極的反饋，以便進壹步使孩子改善挑食。同時家長應規避發脾氣，以免孩子產生逆反心理，進壹步加重挑食情況；
6、安排戶外活動：適當增加孩子的戶外活動，如玩球、玩滑梯、做遊戲等，促進體力消耗，可以增加孩子的食欲。但註意避免在劇烈活動後立刻進食，待孩子休息緩解壹會再進食為宜；
7、其他：若孩子有腸道的寄生蟲病、齲齒等，也會導致孩子出現挑食的可能，建議預防並及時治療疾病。必要時還需檢查孩子是否有明顯的微量元素缺乏。如果缺乏微量元素，要在醫生的指導下合理地補充微量元素，以改善挑食癥狀。