提示:這麽好的藥方就是堅持早飲鹽晚飲蜜，還能預防秋燥引起的便秘。
秋來詩雅健康
鴨子是水禽，性寒涼。營養學家認為，當年的新鴨經過秋季飼養，味道鮮美，營養豐富，可以補充秋季人體健康所必需的蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵等微量元素。以下膳食補充劑供參考:
老鴨冬瓜湯
全鴨1、瘦肉30g、冬瓜100g、海參15g、芡實、薏米分別熬煮至熟，具有補虛的作用。
老鴨蟲草湯
取冬蟲夏草10g，放入老鴨肚中，加水燉，調味食用。對久咳不愈、體虛乏力、腰膝酸軟、體虛虛弱者有效。
豬蹄燉老鴨
壹只公鴨加豬蹄、火腿燉熟食，對體虛或肺結核發熱患者有效。
美味的百合鎮靜神經
百合不僅好吃，而且營養豐富。百合含有豐富的蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵等微量元素，是老少皆宜的營養品。當然，百合的藥用價值也很高。《本草綱目》中也有記載百合能潤肺止咳，寧心安神，補中益氣。
百合粥
百合50克，粳米60克。先將百合和大米分別洗凈，放入鍋中，加水用小火煨。百合、粳米熟時，加適量糖，即可食用。還可以在百合粥中加入銀耳，有滋陰潤肺的作用；或者加綠豆，有清熱解毒的功效。
百合湯
將百合洗凈去雜後，放入鍋中，用水煮至極爛，加入適量白糖，連湯食用。如果湯性溫和，加蜂蜜，對肺熱咳嗽有特效。
保健水果梨和甘蔗
秋天是水果收獲的季節。對付秋燥，梨和甘蔗是養生水果。中醫認為梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺除燥的作用；甘蔗有滋補清熱的作用，營養豐富。當妳又累又餓的時候，吃兩片甘蔗可以提神。當然，適合秋天吃的水果有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。
提示:由於梨、甘蔗性寒，脾胃虛寒、消化不良、產後血虛者不宜多食。