黑胡椒香菇炒雞胸肉:雞胸肉切片，加入壹勺料酒、壹勺醬油、壹勺鹽、壹勺澱粉、適量黑胡椒，腌制10分鐘。將西蘭花和雞胸肉焯熟，倒回蘑菇，炒至軟身。加入雞胸肉和西蘭花，壹勺醬油和蠔油，適量黑胡椒翻炒均勻。
豆芽炒雞蛋:準備食材，炒雞蛋備用，倒入少油的蒜和蔥放豆芽，炒豆芽至軟，倒入雞蛋，取2大勺生抽，1大勺蠔油和少許白醋，翻炒均勻，撒上蔥花。
涼拌黃瓜豆腐:撒上熱油刺激香味(小米辣、蔥花、蒜末、辣椒面、白芝麻)，1大勺蠔油，1大勺香醋，2大勺醬油，適量鹽和代糖，拌勻。將豆腐放入水中煮沸，瀝幹水分，將豆腐和黃瓜放入碗中，倒入汁液，攪拌均勻。
西蘭花炒雞胸肉:雞胸肉加入壹勺澱粉、料酒和醬油，用蠔油腌制10分鐘，西蘭花焯壹下，雞胸肉炒壹下，加入西蘭花翻炒片刻，加入壹勺醬油翻炒均勻。
菠菜炒雞蛋:菠菜煮熟後擺出來備用。將菠菜和1湯匙豆瓣醬加入少油的熟雞蛋中，攪拌均勻。吃吧！
涼拌杏鮑菇:將準備好的食材水煮蒸15分鐘。冷卻或過冷後，撕成條狀。倒入汁液，加入香菜，攪拌均勻。
西蘭花炒雞蛋:西蘭花焯水，取出雞蛋，西紅柿炒汁，加入西蘭花和木耳，炒壹會兒，加入雞蛋，加入壹勺生抽，加入壹勺蠔油，加鹽炒。
香菇油菜:準備油菜備用，放入香菇+蘇木+蔥花，放入香菇和蒜蔥加少許油炒至軟，放入油菜翻炒，取2湯匙蠔油1湯匙，炒勻。