歲月如刀，刀是致命的。隨著時間的推移，許多人都變老了，變得不健康了。還有壹些人拼命“反抗”，保持苗條身材。
影視圈明星很多，入行的首要條件就是健身。壹旦有人身材走樣，就會引發網友熱議。人到中年新陳代謝下降，體重增加壹點是正常的。
對於普通人來說，長胖並沒有太大的影響，但是對於明星來說，就意味著工作機會的減少。對於中年演員來說，保持身材是在競爭激烈的娛樂圈占據壹席之地的重要條件。
陳喬恩出生於1979，今年42歲。自從她在《王子變成青蛙》中出演葉天瑜這個角色後，她迅速爆紅，正式開啟了她的偶像劇之路。
後來接了《我愛妳命運》這部電影，在裏面扮演了壹個非常“接地氣”的角色，再次突破了以往的收視率，逐漸被更多的人知道。
活躍在銀幕上多年，陳喬恩的身材還是和以前壹樣苗條。最近有網友發現她的身材有偏胖的跡象，身材圓潤，小腿和手臂略粗。
隨後，陳喬恩在社交平臺上發布了自己的減肥趨勢。再次出現在觀眾面前，比之前苗條了很多。此前她在社交平臺分享了自己的飲食，稱10天可以瘦三公斤，非常適合懶人。
陳喬恩飲食是醫院為需要手術的病人制定的食譜，非常健康。減肥周期是14天。前12天正常吃飯，後兩天不吃東西。
早餐:半個柚子，兩個雞蛋，兩塊肉。
午餐:壹份蔬菜沙拉，壹份低脂肉，半個柚子。
晚餐:半個柚子，低脂肉和魚，1。
如果妳在兩餐之間感到饑餓，妳可以喝壹杯脫脂牛奶或番茄汁。如果妳覺得累了，妳可以喝壹杯低脂咖啡或淡茶。
首先，未經允許，妳不能從菜單上去掉任何食物。這是醫院給的最好的混合食物菜單，柚子是最重要的壹種。
第二，少喝咖啡。咖啡會影響胰島素的產生，從而減緩身體燃燒脂肪的正常速度。可以適量喝，不要天天喝。
第三，壹定要戒糖。不要吃蛋糕、面包等含糖量高的食物。蔬菜和低脂肉不受限制，過程中壹定不能出現澱粉。
第四，蔬菜有限制。盡量不吃白色蔬菜，如白洋蔥、白紅薯、芹菜等，吃紅色或綠色蔬菜。
最後按照上面的食譜，10天可以瘦9斤左右，第壹天體重不會有明顯變化，直到第五天以後，就會瘦4斤以上，以此類推。
減肥只能靠飲食食譜來實現，需要適度的運動來長期維持。每周留出三天進行有氧和力量訓練。
總結陳喬恩的飲食，營養均衡，除了不吃甜食，搭配非常合理。如果想長期保持，也要做適當的運動。