懷孕十個月，準媽媽飲食不可馬虎。良好的飲食不僅能幫助生產，還能讓寶寶健康聰明。懷孕十個月，良好的孕期飲食對孕婦來說是福音，既能滿足食欲，又能給寶寶提供充足的營養。懷孕十個月，孕婦還是要堅持少吃多餐的原則。
蛋白質:每天80-100g。如果妳打算自己給寶寶哺乳，那麽在哺乳期間，妳應該壹直保持這種蛋白質的攝入量。推薦食譜:平菇、蓮子鴨湯、菠菜魚片湯、牛肉餅。碳水化合物和脂肪:可以多吃脂肪、糖等高能量食物，為分娩儲備能量。脂肪每天約25g，碳水化合物每天約500g。推薦食譜:紫莧菜粥，紅椒拌藕片，大棗，雞絲糯米。
需要註意的事項
維生素:通過保證膳食品種的豐富性，保證維生素營養的全面均衡。妳應該每天吃兩種以上的新鮮蔬菜和水果。推薦食譜:鮮蘑炒豌豆，芹菜炒百合，芹菜炒牛肉。水和無機鹽:每天6-8杯水，只要營養均衡，無機鹽的供給基本可以保證。
懷孕十個月這個時候，飲食要保證充足的營養，既要保證寶寶生長發育的需要，又要滿足孕媽媽自身子宮和乳房增大、血容量增加等內臟器官變化的“額外”負擔。如果營養不足，不僅出生的嬰兒往往較小，而且對母親的健康也不利。