諾亞之心廚師食譜列表
第壹，白色質量食譜(能量消耗30)
1，低檔飼料=小麥1
2.生魚片=魚1
3、清蒸蟹=蟹肉1
4、烤土豆=土豆1
5、飯團=米飯1
6、煎蛋=雞蛋1
7、燉蘿蔔=野蘿蔔1
8、水果派=果肉1
9、烤乳鴿=肉1
二、綠色質量菜單(能耗60)
1，新鮮蔬菜汁=野蘿蔔1+番茄1+蘋果2
2.豐盛的蛋糕=雞蛋1+果肉1+小麥2
3、香檳=蘋果2+果肉2
4.蘋果曲奇=蘋果1+雞蛋1+小麥2
5、紅燒魚=雞蛋1+魚3
6、魚壽司=魚2+米飯2
7、海鮮炒面=蟹肉1+魚1+小麥2
8、炸魚薯條=土豆2+魚2
9、水晶饅頭=土豆2+小麥2
10，玉子壽司=雞蛋2+米飯2。
11，番茄炒雞蛋=番茄2+雞蛋2
12，面包=大米2+小麥2
13，燉蘑菇=牛排3+蘑菇1
14，蘑菇肉串=牛排2+蘑菇2
三、藍色優質食譜(能耗90)
1，海鮮烏冬面=香菇2+蟹肉2+魚2+小麥3
2、魚沙拉=番茄2+白菜2+土豆2+魚3
3、海鮮鍋=蟹肉3+魚3+野蘿蔔3
4.什錦蟹黃飯團=野蘿蔔1+香菇2+牛排2+蟹肉2+米飯2。
5、蟹黃=野生蘿蔔ト3+小麥3+蟹肉3
6、什錦蟹黃牛排面=牛排3+蟹肉3+小麥3
7.蟹黃飯團=野蘿蔔2+蘑菇2+蟹肉2+米飯3
8、清蒸魚=白菜3+香菇3+魚3
9、炸魚排=魚3+小麥3+番茄3
10，蟹柳壽司=蟹肉3+米飯3+小麥3
11，糖醋魚=魚3+血肉3+小麥3
12，果蔬沙拉=番茄3+白菜3+果肉3
13，三鮮什錦湯=雞蛋1+_心菜2+野蘿蔔3+_古3
14，番茄雞蛋打鹵面=番茄3+雞蛋3+小麥3
15，蔬菜雞蛋湯=果肉2+野蘿蔔2+雞蛋2+番茄3
16，蔬菜沙拉=野蘿蔔ト3+蘑菇3+白菜3
17，肉幹米飯=白菜1+雞蛋1+蘑菇1+肉3+米飯3。
18，牛肉沙拉=番茄2+白菜2+土豆2+牛排3
19，牛排漢堡=白菜2+番茄2+小麥2+牛排3
20、滑蛋牛排餅=牛排2+古牧2+雞蛋2+小麥3
21，叉燒飯=雞蛋1+白菜1+蘑菇2+牛排2+米飯3
22、宮保雞丁=土豆2+西紅柿2+野蘿蔔2+肉3。
23.魚香肉絲=土豆2+果肉2+野蘿蔔2+牛排3
24、雞肉沙拉=番茄2+雞蛋2+肉2+白菜3。
25、蜂蜜雞蛋飯=果肉2+米飯3+雞蛋2+牛排2
26、海豚骨拉面=牛排3+小麥3+番茄3
27、炒面=白菜2+蘑菇2+牛排2+小麥3
28、番茄燉菜=番茄3+牛排3+肉3
29、三鮮=土豆3+西紅柿3+野蘿蔔3
30、雞肉漢堡=白菜2+小麥2+番茄2+肉3
31，調味土豆牛排=土豆3+牛排3+雞蛋3
32.咖喱=土豆2+野蘿蔔2+番茄2+牛排3
33、大盤雞=土豆3+西紅柿3+肉3
34、蜂蜜肉卷=肉3+果肉3+小麥3