將玉米粉放入鍋中，用剛燒開的水焯壹下，不燙的時候加入糖和普通面粉，加入酵母粉和水和成面團，揉好後封口，直到有兩倍大。這時，我們在鍋裏放油。油熱了，我們把羊肉片放進去翻炒，放入蔥、姜、鹽、醬油，翻炒，再放入豆丁，加入開水燉5分鐘，就好了。
我在家壹年四季都吃粗糧。除了糙米和粗麥，我還經常吃玉米紅薯等。主要原因是我想吃得健康。同時粗糧含有較多的纖維，也有利於身體多余油脂的排出，也有減脂的作用。趕緊試試吧！準備壹個模具(我用的是六寸蛋糕模)，內壁刷油，把橘子片放在內壁和模具底部的接合處。這些橘子片要切完整，完整的效果才會好看。
黑米，糙米，紅米，燕麥米，高粱米，全是粗糧，壹次選三四種，泡壹晚上白米吃，不餓，降血糖指數，減肥！！有時用各種雜糧煮粥，也很好吃。比如常見的谷類有玉米、小米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥等。以及雜豆類，如大豆、綠豆、紅豆、黑豆和蠶豆，以及塊莖類蔬菜，如甘薯、山藥和土豆。黑豆和黃豆可以壹起做成黑豆漿，紅豆和薏米可以祛濕，煮粥或者加工成粉吃。各種吃法，關鍵在於堅持。