在這個以瘦為美的時代，有很多絕妙的減肥方法，比如現在很流行的苦瓜減肥法。據說MM們用苦瓜減肥是因為苦瓜不僅營養價值高，而且減脂效果顯著。但是，如何利用苦瓜減肥法安排飲食更快更好的減肥呢？針對這個問題，邊肖在下面為大家做了詳細的介紹。
苦瓜飲食的合理性
苦瓜被稱為“脂肪殺手”，因為它含有壹種高能脂質，只作用於人體吸收脂肪的重要部位——小腸。通過改變腸道細胞的孔隙網絡，阻止脂肪、多糖等熱量大分子的吸收，但不影響維生素、礦物質等營養物質的吸收。所以苦瓜減肥法減肥也是非常可行的。
但是，不要把苦瓜當成心理安慰，以為吃了苦瓜就沒事了，那妳只會越來越胖。雖然吃苦瓜不壹定要節食，但至少要減少辛辣油膩食物的攝入。
苦瓜減肥周超級減脂秘方
苦瓜減肥法第1天
早餐:20炒餃子。午餐:壹碗米飯，壹條魚和壹些其他的炒菜。晚餐:壹碗米飯，壹大碗雞絲玉米和其他壹些菜。宵夜:壹杯酸奶，兩瓶啤酒，兩個麻辣鴨脖，壹個苦瓜。感受:我小心翼翼的喝了第壹口，很苦。如果我再吃壹次，那種苦味說起來容易，但是那種綠色的味道實在是難以忍受。我試著吃了壹根，但是我實在吃不下第二根。
苦瓜減肥法的第二天
早餐:壹杯酸奶，兩片面包火腿，壹個苦瓜。午餐:壹籠包子，壹碗餛飩。晚餐:壹碗米飯，半條魚，壹碗海帶排骨湯。宵夜:壹個苦瓜。感受:味道和嚼蠟壹樣，苦不堪言。昨天計劃的兩個沒吃完，今天決定分開吃，早餐壹個，晚餐壹個，期望得到顯著的減脂效果。
苦瓜減肥法的第三天
早餐:壹碗面，壹個雞蛋。午餐:壹瓶啤酒，壹些涼菜，壹碗白菜湯，四卷烤鴨(也就是四卷烤鴨配煎餅)，壹個苦瓜。晚餐:壹大碗渣江面，壹些水煮白菜，壹個苦瓜。感受:不知道和其他東西混在壹起是不是正確的做法。我打算明天非吃飯時間吃苦瓜。
苦瓜減肥法第四天
早餐:沒吃，因為下午2點才起床。午餐:壹碗米飯和壹些炒菜。晚餐:壹碗米飯，幾個炒菜，壹個巨大的雪梨。宵夜:紅酒壹瓶，牛肉醬壹塊(估計重三倍)。感受:看來前三天真的是投機取巧，因為單獨吃苦瓜不摻其他東西，不如前三天順利。老婆真的很難咽下去，有n多口都是直接咽下去的，真的無法咀嚼。
苦瓜減肥法第五天
早餐:還是沒吃，因為又是下午2點才起床。午餐:壹碗米飯和壹些炒菜。晚餐:壹碗米飯，壹些炒菜，壹碗湯，兩瓶啤酒，壹個巨大的雪梨。宵夜:紅酒適量，牛肉醬壹塊(估計三兩)。感受:今天的兩個苦瓜也是分別在下午4點和11點吃的。我媽建議我把苦瓜打成糊狀喝，說這樣比直接嚼容易咽下去，我就擠了壹大杯。怎麽說呢...都壹樣，還是那麽苦。
苦瓜減肥法第六天
早餐:每人3片面包和火腿。午餐:壹碗米飯和壹些炒菜。晚餐:壹大碗西紅柿面。宵夜:麻辣小龍蝦，啤酒適中。感受:今天分別在早上八點半和下午六點吃了兩個苦瓜，苦瓜讓我壹直想吐。堅持不稱重，打算堅持壹周再感受效果。但是感覺褲子沒那麽緊了，至少飯後不用松褲帶了。
苦瓜減肥法的第七天
早餐:下午3點才起床，所以沒吃早餐。午餐:我也沒吃，因為我不覺得餓。晚餐:壹大碗羊肉湯(帶肉)和半個煎餅。感受:今天的兩個苦瓜分別是下午4: 30和10吃的，我決定不喝那些糊狀的東西，因為我真的不想吐出來。於是我把苦瓜切成了幾乎透明的薄片，吃起來感覺舒服多了，但是很費時間，每壹個都吃了壹個多小時。