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如何做大長今飯菜?

《大長今》菜譜:韓式炒年糕

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甜甜辣辣的炒年糕,是韓國年輕人的最愛。比較特別的是,韓國年糕不用油炒,而是利用水煮方式,讓年糕飽吸醬料,搭配脆脆的青菜,口感層次很豐富。

材料:寧波年糕12片、甜不辣或竹輪8個、開水240cc、白芝麻2小匙。

醬料:韓式辣椒醬4小匙、砂糖8小匙、洋蔥1/4顆(切絲)、蔥1根(切段)、高麗菜1碗(切成小方塊)。

做法:

1.將開水240cc、調味料及年糕放入鍋中。

2.開火煮至水少掉1/3後,放入甜不辣再拌炒。

3.待水減少到1/2時,熄火,放入洋蔥、蔥及高麗菜拌拌即可。食用時撒上芝麻。

料理秘訣:

蔬菜最後放,可以保持鮮脆。

營養分析:

熱量173.2卡、蛋白質3.5克、脂肪2.8克、醣類34.6克、纖維2.2克、膽固醇3.7毫克、維生素C 11.9毫克、鈣94.8毫克、鐵0.9毫克。

長今全素

材料:茄子3根,土豆1-2個,雞蛋壹個,韓國大醬3勺(沒有可用北方豆瓣醬代替),尖椒適量,生菜葉若幹,細香蔥、香菜壹把

做法:

1、將雞蛋調勻,與大醬壹起攪拌後,加糖,油適量(多點會更香),將蔥花、青椒剁碎後加入其中,放在壹邊備用;

2茄子,土豆洗靜後,切成兩半,然後與調好備用的壹碗雞蛋醬壹起上鍋蒸,約十五分鐘後,茄子土豆都熟即可。

食用方法:

1、出鍋後將茄子土豆放在盤中,加入雞蛋醬壹起攪拌

2、將香蔥、香菜切成小段,可加入菜中壹起,也可單獨放置,按個人喜好取適量食用

3、將攪拌好的茄子土豆拌醬放在蒸好的米飯上,用大小適當的生菜葉覆蓋住,將菜葉包住菜、飯壹同夾起,放入口中,哦~~~~(陶醉狀)鮮、香、辣等味壹起湧出,回味無窮。

菜式特點:

全素菜式,適合素食人士,也適合在炎炎夏日,厭煩了油膩的美女們。健康又新鮮,還緊跟潮流哦,長今不是就經常做菜包的嗎?

吃這個菜妳會發現只有壹碗飯量的妳,居然吃了兩碗都沒有撐的感覺哦,別怕,很正常,而且全素的它很容易消化,不會給妳的腸胃帶來多余的負擔。

七折盤

這是韓國宮廷禦膳中的壹道冷盤,由牛肉、胡蘿蔔、冬菇、蛋黃絲、蛋白絲、黃瓜絲及桔梗,以秘方調味炒香,並用包含了此椰菜汁制成的粉皮包著吃,入口有著多種食物的口感,清甜而不油膩。

石鍋涼菜拌飯

這是最為普通的菜式,在各家韓國料理店都能吃到。在宮廷禦膳中的拌飯大都是冷的,而長今則利用石鍋能夠保暖的特點,令皇上在很冷的天氣能吃到微暖的拌飯。而這個拌飯中配有紫菜、芽菜、胡蘿蔔、金針、菠菜、冬菇及脆肉瓜,傳統上還在中間放入少許生牛肉,並以石鍋的熱令牛肉變得剛剛熟,再在飯面放入壹個生雞蛋,將各種材料和飯壹起拌勻,飯入口香滑美味。

人參炆牛肋骨

以紅白蘿蔔、冬菇、紅棗、人參及秘制調味等Χ煮牛肋骨,入口松軟香滑,非常鮮甜,而且營養豐富,很有益處。在《大長今》中,長今為了讓牛肋骨湯更好味,便放入少許的牛奶,這樣能除去牛肋骨的血腥味,令湯香味更加濃郁。

人參雞湯

人參雞湯中加入了紅棗、大蒜、銀杏等佐料,並塞入壹團糯米,將雞和人參放入窩中壹起燉,據廚師介紹,在雞中放入糯米是為了保留雞的鮮味。燉出來的參雞湯非常香,遠遠便能聞到很濃的人參味,參湯不苦略帶甘味,而雞除了吸入了人參、紅棗等香味以外,還非常鮮美。

中國人的概念是秋冬進補,於是以為人參雞湯是冬天美食,但原來韓國人認為人參雞湯是夏天補品,皆因夏天多汗,人容易累,進食人參湯可補充流失養分,反而在零下10多攝氏度的冬天仍吃加冰的冷面,飲食文化果真不同。

松茸烤牛排

這是長今專門制作的宮廷菜,原來吃牛排是壹大塊的,食用起來非常不方便。於是,長今將牛排切成小塊,包住長折山出產的松茸壹起燒,牛排可以完全吸收松茸的香味,而牛肉很有韌度,而松茸則非常爽口。

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