特點:美味、爽滑、香甜的夏季菜肴，營養豐富。還能健脾和胃、養血養顏。
材料:花生50克紅棗80克木耳50克紅糖80克蜂蜜。
做法:1。將特色菜紅棗、花生、木耳洗凈，將菜譜壹起放入砂鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再用文火煮至花生熟，加入紅糖煮片刻，即可食用。2.喝的時候可以根據自己的喜好加壹點蜂蜜，增加特殊的營養和口感。
提示:大棗補脾，養血安神。花生滋補強壯，營養極其豐富，俗稱長壽果。冬天容易手腳冰涼的人，睡前喝壹碗能有效改變現狀。2.辣烤玉米準備時間:5分鐘烹飪時間:20分鐘。
特點:添加了植物蛋白的玉米口感香辣醇厚，別具壹格。烤玉米有獨特的焦香味，滿滿的美食圖片，甜甜的，很香。咬上壹口，壹層層溫、辣、甜的菜肴慢慢上來，真的讓人回味無窮。
材料:玉米芯、2個辣椒粉、1茶匙(5g)、咖喱粉、2茶匙(10g)、色拉油、1茶匙(15ml)、20g大蒜、2茶匙(10g)。
做法:1。玉米芯去皮切絲，切成段，放入鹽水中煮20分鐘，瀝幹水分。大蒜切碎。2.在玉米芯上均勻抹壹層油，然後撒上辣椒粉和咖喱粉，撒上蒜末，然後用錫紙包好，放入托盤中。玉米也可以用芝麻或者奶酪烤，味道也不錯。) 3.將燒烤盤放入烤箱烤15 ~ 20分鐘。
提示:每100克玉米能提供近300毫克的鈣，與乳制品所含的鈣幾乎相同。此外，夏季菜肴和玉米中含有的胡蘿蔔素有防癌作用；植物纖維素可以加速毒物的排出；天然維生素E具有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、預防皮膚病變、緩解動脈硬化和腦功能衰退的作用。玉米中含有的葉黃素和玉米黃質可以對抗眼睛衰老。所以玉米真的是女人的福音。