黑豆為什麽能減肥？
1，無負擔
想吃多少吃多少，心理壓力為0！而且黑豆中的植物脂肪可以產生飽腹感，使身體在減肥過程中不容易感到饑餓，這也是黑豆的優點之壹。關註微信資深微信官方賬號:瘦臉之書，學習更多瘦身方法和技巧！
2、不需要高額費用
不需要昂貴的運動器材，特殊食材等等。買點“黑豆”花點小錢？可以提前做，忙壹上午也不會占用太多時間！
3.緩解便秘
黑豆富含膳食纖維，水分攝入充足，有助於排便順暢。除了肥胖者常見的“便便”(長時間停留在腸道內的排泄物)，還能促進衰老物質等毒素的排泄。
4、低脂食物
節食者應該多吃豆制品，因為豆制品是很好的低脂食物，富含維生素和蛋白質。多吃蛋白質可以提高妳的代謝率，因為妳的身體在消化蛋白質時需要消耗能量。100g蛋白質每攝入25g，實際攝入75g。否則每100克脂肪只能消耗10克，還有90克會留在妳體內。
黑豆飲食推薦
壹、黑豆花生豆漿
配料:花生、黑豆、大米、枸杞、冰糖。
做法:將花生、黑豆、大米用清水洗凈，放入豆漿機中，然後將洗凈的枸杞和冰糖放在壹起，加入適量的水，再打開豆漿機打豆漿。因為花生含脂肪多，不要過量。
二、黑豆茶
材料:黑豆
做法:將幹黑豆用開水浸泡，加蓋燜10分鐘。可以提前在家烤黑豆，然後每天帶壹些去公司，泡黑豆茶，經常喝。泡好的黑豆還可以當零食充饑。早上和下午茶喝壹杯黑豆茶，非常有利於排毒養顏。
第三，黑豆沙拉
配料:黑豆、橙子、草莓、獼猴桃、牛奶。
做法:黑豆蒸至軟爛，草莓洗凈切塊，橙子和獼猴桃的果肉取出切塊，放入冰箱冷凍。取壹小部分水果塊和牛奶、黑豆壹起放入攪拌機做成沙拉醬，然後和剩下的水果塊壹起放入杯子裏。
第四，黑豆南瓜湯
配料:黑豆、南瓜、冰糖。
做法:黑豆提前壹晚洗凈浸泡，然後放入鍋中煮至軟爛。將南瓜洗凈，去皮，切成丁，然後放入鍋中，和黑豆壹起煮。南瓜熟了就可以端上來吃了，還可以加入適量的冰糖。