壹根香蕉去皮後重約100克，所以熱量約為93卡。
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香蕉減肥嗎？香蕉減肥效果非常好，因為香蕉熱量低，膳食纖維高。香蕉雖然甜，但含糖量不高。壹根香蕉(凈重100g)只有93卡路裏，所以早餐或午餐和晚餐都很好。
香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，非常有利於消化吸收，可以長時間保持能量，讓妳充滿體力和活力。用蜂蜜，熱量很低又能燃脂減肥，自然就能瘦下來。
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香蕉點心食材:香蕉2根，1個雞蛋，面粉少許，面包屑少許。
1，先將蛋液放入碗中，攪拌成蛋糊。
2.將香蕉切片，去皮。
3.將香蕉片浸入蛋糊中，然後舔面包屑。
4.將香蕉片放入油中炸至表面酥脆。
5.用果蔬沙拉做配菜，讓小點更精致。
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香蕉沙拉材料:香蕉2根，1個獼猴桃，草莓若幹，沙拉。
將香蕉削皮並切成段。將獼猴桃去皮，切片，用沙拉醬榨汁。
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香蕉燕麥片材料:香蕉2根，燕麥片150g，鹽。
香蕉切片，水開後倒入燕麥片，水開後倒入燕麥片，煮壹分鐘左右。