小紅蘿蔔
擅長理氣健胃，對氣滯火痰者有清熱化痰之效。綠蘿效果最好，紅皮白心次之，胡蘿蔔無效。最好生吃。胃有問題可以做蘿蔔湯。
玫瑰
泡茶的時候，放幾瓣玫瑰有疏通空氣的作用。不習慣喝茶的人，可以單獨泡玫瑰花，或者在房間裏的花瓶裏放上香氣四溢的玫瑰花，在花香中呼吸，使精神平靜。
蓮藕
蓮藕能通氣、健脾胃、養心安神，也是補氣佳品。用水煮蓮藕或煮粥效果最好。
茴香
茴香果入藥，幼葉食用。種子和葉子都有理氣的作用。用樹葉煮餡或炒菜，能理氣、健胃、止痛，對胸悶、怒痛有很好的療效。
山楂
山楂長於行氣止痛，消食化積，適用於氣包食物所致的胸悶、腹脹、疼痛，對生氣引起的心動過速、心律失常也有壹定療效。生吃，熟吃，泡水吃，各種吃法都有效。
參考資料:
胃脹氣多由消化不良和胃腸功能紊亂引起，主要表現為胃部脹滿、憋悶或伴有惡心嘔吐、燒心、反酸、噯氣、噯氣。脹氣多與日常飲食、生活習慣有關。脹氣後要註意飲食調理，少吃甜品，多吃清淡食物，積極運動。還可以選擇壹些具有行氣作用的藥膳，如蘿蔔、陳皮、玫瑰花、山楂、生姜等。
參考資料:
人民健康網-要緩解腹脹，試試這個飲食處方。