首先，胡蘿蔔排骨湯
工作方法
1.胡蘿蔔、排骨、陳皮分別洗凈，排骨切碎，姜切段，蒜去皮。
2.排骨用熱水焯壹下，去血沫備用。
3.鍋中加水，然後燒開水，倒入上面準備的材料，最後滴幾滴黃酒。
4.換成中火，繼續燜2小時。
療效
胡蘿蔔素可以加速人體的血液循環和新陳代謝，保護我們肺部的循環。β-胡蘿蔔素具有良好的氧化能力，具有良好的防癌作用。還能修復肝臟壞死細胞，對飲酒、熬夜、長期服藥的人有很好的效果。
二、茯苓柚子飲料
工作方法
1，柚子皮和肉切成丁，茯苓6g，洗凈備用。
柚子皮加肉，切成丁。
2.鍋內加冷水，然後將柚子丁、茯苓放入冷水中，用小火慢煎，直至取汁。
3.將廢渣過濾，倒入杯中，加入冰糖拌勻(糖尿病人不宜)，即可飲用。
療效
柚子皮含有黃酮類物質，對殺菌有特效。柚子肉富含提高免疫力、降低膽固醇的營養成分，可以幫助男性減輕“三高”癥狀。柚皮中含有大量的微量元素鉀，由於幾乎不含鈉，非常適合高血壓患者食用。因此，它也是心腦血管疾病和腎臟疾病患者的食療佳果。
用食物養肺
甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物都有養肺潤肺的作用，可以通過食療來養肺。口鼻皮膚幹燥的朋友可以在秋季多吃以上食物，也可以根據喜好做成藥膳。如百合蜂蜜湯:用鮮百合50克洗凈，用蜂蜜30克煎服，每日壹次，可潤肺止咳，潤腸通便；川貝母燉秋梨:新鮮秋梨2個，川貝母5克，水燉，可滋陰清熱，化痰止咳；百合小米粥:百合5克，小米100克，每天煮壹次，能溫補肺氣。
從以上幾段我們應該可以看出，這種旨在保護我們肺部的食療確實有很好的療效。當然，我也想明確壹點，要想完全保持我們的肺部健康，不僅要多吃對肺部有益的食物，平時也要盡量少抽煙，為我們的健康打下堅實的基礎。