產後第壹周是第壹階段。這個階段吃月子餐的主要目的是消除惡露和清理毒素，口味要清淡爽口，遠離油膩和刺激性食物。
早餐
水煮蛋
紅豆薏米小米粥？百合小米粥？銀耳枸杞小米粥？薏米桂圓粥
黑饅頭？奶香小饅頭花卷
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午餐晚餐
香油腰花？滑嫩裏脊片，芹菜木耳，蒸糯米丸子排骨，烤冬瓜五香素雞。
湯圓蛋花湯？香蕉西米
粗糧大米
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產後10-18天，哺乳豐胸。
在這個階段，會有更多有助於身體快速恢復和增加泌乳的菜肴和湯。通過科學的營養搭配，增加身體的自我修復能力，恢復身體機能。
早餐可以參考第壹階段。
午餐晚餐
鯽魚豆腐湯？鴿子滋補湯燉鮮蓮藕牛腩豬腰湯？木瓜燕窩粥？
清蒸大菱鮃燜排骨、蔥油、鯧魚、腰果和水煮羽衣甘藍丁。
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19-產後28天，補血益氣。
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這個階段主要吃補血益氣，輔助盆腔和子宮收縮，促進新陳代謝的菜肴。
早餐可以參考第壹階段。
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午餐晚餐
蓮藕玉米排骨湯？黨參烏雞湯蟲草鴨湯？瘦肉阿膠湯木瓜紅豆湯？湯和海參？
香油雞？百合炒西芹番茄炒蝦仁？鹹大蝦和三鮮丸子？雞翅蘑菇烤栗子？
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需要註意的事項
產後第壹周，忌大魚大肉。