嫩膚祛斑美白湯的做法
功效:烏骨雞含有豐富的黑色素、蛋白質、鐵等營養物質，是補氣養陰的佳品。與藥材等滋補原料同煎，可滋陰養胃，益氣補血，特別適合女性滋補。
原料:烏雞、鹿茸、後角肉、西洋參、甲魚、枸杞子。
1.將烏雞、甲魚宰殺，洗凈切塊，鹿茸、背尖肉洗凈備用。
2.加入各種藥材，煮6小時。
備註:不需要加任何調料。
首烏鴿子蛋湯
功效:滋補肝腎，益精血，烏發胡須。
材料:何首烏5克，熟地黃3克，鴿子蛋50克，草菇10克。調料:鹽。
生產方法
1.將鴿子蛋放入冷水中，煮熟後去皮。草菇去皮去核。
2.將何首烏、熟地炒30分鐘左右，留汁備用。
3.首烏、熟地黃汁加鴿子蛋、草菇燉30分鐘左右，熟時加鹽。
備註:鹽和其他調味料可以省去。
花生豬腳鍋
功效:滋潤肌膚，增加彈性。
原料:花生80克，豬手300克，山藥50克。
調料:鹽、蔥、姜、料酒。
生產方法
1.豬手洗凈切塊，胡愛山切塊。
2.將所有食材、蔥、姜、料酒放入鍋中，加水小火煨約1小時20分鐘，再加鹽略煮。
水果湯
無論北方還是南方，壹進入秋冬，天氣就變得特別幹燥。這時候喝這種潤肺潤燥、清心美膚的水果甜湯，不僅對滋潤皮膚有好處，還能預防肺熱引起的各種不適，尤其是秋冬季節的感冒咳嗽，喝這樣壹碗又甜又好的湯會有所改善。水果甜湯是壹種充滿生機和活力的湯，所以女生喝了之後更加青春。經常喝壹些甜湯可以維持細胞和組織的健康狀態，幫助器官排毒凈化，軟化血管。很有營養。美人的湯非常好。
原料:？200克蘋果？200克雪梨？香梨200克？200克桃子？冰糖100g？3升清水準備時間:10分鐘烹飪時間:40分鐘。
練習:
1.各種水果用清水洗凈備用；
2、分別將桃、蘋果、雪梨、梨去核並切塊，放入湯鍋中；3.鍋中加入足夠的水燒開；
4.加入冰糖文火慢燉30分鐘；
5、直接飲用或放冰箱冷卻後再食用可營養豐富:
梨又名玉乳、速果，屬於梨類，與蘋果關系密切。含水量為83%。熱量主要是碳水化合物。甜湯加梨可以清肺化痰，美容養顏。尤其在秋冬季節，還能去火、潤燥、安神，對高血壓、失眠多夢有壹定的輔助治療作用。小貼士:
1，常喝甜果湯可以凈化腎臟，清潔腸道，有助於預防結腸炎和直腸炎。2、冰糖加入甜湯中，能滋陰潤肺，止咳化痰，對蠍子也有很好的保護作用。
枸杞紅棗紅豆湯
枸杞紅棗紅豆湯可以止渴補血，補中益氣，滋養心肺。因其方法簡單，取材方便，是受到很多女性朋友推崇的好茶。眾所周知，枸杞能滋補肝腎、明目、潤肺止渴，從而使人面色紅潤。紅棗有哪些？補中焦，養脾土，潤心肺，生津悅色？滋陰利水的功效，配合小豆，能有效改善妳的面色晦暗，皮膚粗糙，養血潤心肺的效果更顯著。
原料:？枸杞20克？紅棗80克？紅豆100g？冰糖30克？清水合適的配制時間:10分鐘；烹飪時間:59分鐘。
練習:
1.紅小豆洗凈，用清水浸泡24小時；
2.將大棗和枸杞分別用清水洗凈，備用；
3.將以上材料壹起放入湯鍋中，加足水，大火燒開；4.轉小火加冰糖，繼續小火燉50分鐘左右，直到紅小豆酥爛。營養素:
1、紅小豆，富含澱粉、蛋白質、鈣、鐵和B族維生素等營養物質，其主要功能是利尿、除濕、排血排膿、消腫解毒。
2.枸杞能滋補肝腎、明目、潤肺止渴，從而使人面色紅潤。
3、紅棗有哪些？補中益氣，滋養脾土，潤心肺，生津，悅色？的功效。
小貼士:
1，紅豆提前泡好，比較容易軟脆。
2.泡小豆的水，壹起做湯。不要倒出來。
木瓜玉米大豆湯
日常飲食，如果營養均衡，調理良好，可以讓妳的皮膚以最自然、最簡單的方式顯得純凈、明亮、清新、健康。這款木瓜玉米黃豆甜湯富含維生素E和維生素A，能有效促進雌激素的分泌，促進胸部細胞發育過程中天然激素的分泌，起到非常好的豐胸作用。木瓜富含的蛋白酶還能促進人體對蛋白質的吸收，使皮膚新陳代謝正常，富有彈性。是很好的美容湯。
原料:？木瓜500克？甜玉米500克？50克黃豆？冰糖30克？適量的水？蜂蜜4湯匙準備時間:10分鐘烹飪時間:59分鐘
練習:
1，黃豆洗凈後用清水浸泡12小時備用；
2.木瓜去皮，去瓤，切塊備用；
3.玉米洗凈備用；
4.將以上材料壹起加入鍋中，鍋燒開後保持火力10分鐘；5、轉小火，加入冰糖，壹起燜40到50分鐘。飲用時，待溫度降至80度時加入蜂蜜。營養素:
木瓜味甘，是傳統豐胸食品。味道甘平，可助消化、健胃、滋補、催乳。木瓜富含維生素A，能有效促進雌激素的分泌，是豐胸的最佳食物。木瓜富含酶，這是壹種促進胸部細胞發育的天然激素分泌。木瓜富含蛋白酶，還能促進人體對蛋白質的吸收，使皮膚新陳代謝正常，富有彈性。
小貼士:
1，玉米須不要扔掉，壹起煮湯，美容利尿效果顯著。
2、蜂蜜不宜過早加入，必須在80度的溫度下轉移，保證營養不被破壞。
美白祛斑粥1，枇杷紅棗粥
原料:粳米100克，枇杷6個，白糖10克，冷水1000毫升。
做法:枇杷洗凈，去皮，去核。粳米洗凈，用冷水浸泡壹小時，然後撈出瀝幹。鍋中加入1000 ml冷水，放入粳米、紅棗，大火燒開後放入枇杷，改小火煮成粥，最後加糖調味。
2、山藥枸杞粥
原料:適合春季。粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法:粳米洗凈，用冷水浸泡壹小時，然後撈出瀝幹。將新鮮山藥去皮，刮幹凈，切成小丁備用。枸杞用溫水浸泡備用。鍋中加入1500 ml冷水，加入粳米、山藥、枸杞子，用武火煮沸，轉小火煮至軟爛，食用時加糖、蜂蜜。
3.薏苡仁蓮子粥
材料:薏苡仁150g，蓮子50g，紅棗五枚，冰糖15g，冷水1000ml。
做法:薏苡仁洗凈，冷水浸泡三小時，撈出瀝幹。蓮子用冷水洗凈。紅棗洗凈去核。鍋內加入1000 ml冷水，放入薏苡仁，大火燒開，再放入蓮子、紅棗，壹起燉煮至熟透，最後放入冰糖，煮至粥狀，即可食用。
4、橘子山楂粥
原料:粳米100g，橘子兩個，山楂30g，糖10g，冷水1500ml。
做法:將橘子去皮，撕掉筋，壹個壹個隔離，用竹簽去掉橘核，切成小三角片。山楂洗凈後，壹切壹分為二，去籽。粳米洗凈，用冷水浸泡壹小時，然後撈出瀝幹。鍋中加入1000 ml冷水，加入粳米、橙片、山楂片，大火燒開，轉小火煮成粥，最後加糖即可食用。
5、大米黃瓜粥
原料:大米100g，鮮黃瓜300g，精鹽2g，生姜10g。
做法:黃瓜洗凈，去皮，切成薄片。大米淘洗幹凈，生姜洗凈搗碎。鍋中加水約1000 ml，放在火上，放入米和姜，用武火煮沸，再用文火慢慢煮至米爛，再放入黃瓜片，再煮至湯汁濃稠，用精鹽調味。保暖衣物壹天兩次。
美白祛斑養生湯1，芹菜牛肉湯
芹菜50g，牛肉末150g，蛋清壹個，料酒5g，鹽5g，雞精8g，水澱粉30g，高湯800g，豬油10g，蔥姜切絲。
芹菜洗凈，切成小丁備用。鍋內設火，加入豬油，對比8種功能性水果。鍋熱後放入蔥姜絲炒香，再放入牛肉末炒香。加入料酒後，加入高湯、芹菜粒、料酒、精鹽、雞精，燒開，加入水澱粉攪拌均勻。最後倒入打碎的蛋清，邊倒邊用勺子推，燒開後放入湯鍋。
2.什錦水果湯
梨壹個，蘋果壹個，香蕉壹個，菠蘿壹個，獼猴桃壹個，草莓四個，澱粉20g，糖15g，蜂蜜10g，冷水過量。
將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁備用。將水過量的水果丁放入鍋中，大火燒開後轉小火煮沸。水果煮開後加糖，最後倒入水澱粉，邊倒邊用勺子推，煮開後放入湯盆中，加入蜂蜜即可食用。
3.檸檬汁