菠蘿和蘋果汁:菠蘿和蘋果是最有營養的水果，含有極其豐富的維生素、蛋白質、碳水化合物和礦物質。蘋果可以促進消化，防止便秘，防止孕吐。菠蘿中豐富的酵素也很好開胃。建議胃口不好的準媽媽可以在兩餐之間吃點菠蘿和蘋果汁，更有利於開胃。
做法:取菠蘿四分之壹，蘋果壹個，分別洗凈，放入榨汁機中榨汁，加些涼水和壹些冰糖即可飲用。
白蘿蔔泡菜:人們都說白蘿蔔泡菜開胃，其實非常適合準媽媽，因為它可以緩解腹脹感，促進消化。
做法:將白蘿蔔去皮切絲，加入姜絲和黃瓜絲調味蘋果醋，用醋水浸泡兩小時後食用。
二、孕婦沒有食欲怎麽辦？
1.刺激食欲的蔬菜。如果孕婦在生活中沒有食欲，他們應該更加註意選擇維生素B6含量高的食物。對於素菜，我們可以選擇土豆或大豆和胡蘿蔔。我們可以選擇這種食物，也容易消化。比如香蕉是壹種能量型食物，可以填飽肚子，促進腸胃的消化。這是個不錯的選擇。
2.能刺激食欲的肉。事實上，為了刺激我們的食欲，我們不僅要選擇壹些蔬菜或水果，還要選擇肉類。肉類食物不僅含有高蛋白，還含有鈣。壹些海鮮產品含有維生素B6是很常見的。建議可以適量食用，補充營養，緩解食欲不振。
3.能增進食欲的酸性食物。對於酸味食物，我們可以看到有些酸味食物更受孕婦的歡迎。懷孕期間，孕婦很可能會食欲不振。這種現象可能是胃酸分泌過少造成的，所以要適當吃壹些酸性食物。生活中的酸性食物也很常見，水果中也有很多酸性食物。孕婦可以根據自己的口味和喜好來選擇。
以上都是關於孕早期食欲不振吃什麽，有哪些開胃食譜。希望對妳有幫助！