口味:甜工藝:煮小米紅棗粥。材料:小米100g，大棗(幹)30g。
配件:紅小豆15g
調料:紅糖10g小米紅棗粥特點:黃亮色澤，綿軟香甜。教妳怎麽做小米紅棗粥。小米紅棗粥怎麽做才好吃？紅豆洗凈浸泡後，加水煮沸至半熟，再加入洗凈的小米和大棗(去核)，煮至煮成粥狀，用紅糖調味。小貼士-健康小貼士:
小米含有蛋白質、脂肪、鈣、胡蘿蔔素和維生素B1，B2、紅棗含有維生素C，紅豆含有豐富的蛋白質，相輔相成，是壹種營養價值很高的益智粥。
小派-食物相克:
小米:小米不要和杏仁壹起吃。
紅豆:鯉魚和紅豆壹起煮，都有利尿消腫的作用，用於治療腎炎水腫有很好的效果。但正因為利尿功能強，正常人應該避免兩者同時食用，盡量隔幾個小時吃壹次。能否壹起吃，因人的體質而異。
花生粥的做法詳細介紹了菜系及其功效:藥膳、便秘、健忘、老人飲食、抗衰老飲食的配方
味道:香工藝:煮花生粥制作材料:主料:粳米100g，花生45g。
輔料:冰糖30克教妳如何做花生粥。花生粥怎麽做才好吃？花生洗凈，連皮搗爛，加入粳米，壹起煮成粥，熟時加少許冰糖。妳可以吃它們。
用法:可以當早餐，可以長期食用。小貼士-健康小貼士:
花生能健脾胃，補中益氣；《本草遇見原》載:花生粥“潤肺止咳，悅脾”。營養分析表明，花生仁含有40%-50%的不飽和脂肪酸和蛋白質、澱粉、卵磷脂、維生素、膽堿等多種有效成分。脾胃氣虛者可食用，加適量山藥肺虛幹咳者煮粥時可加適量百合；貧血、血小板減少的人，可以適量紅棗煮食，效果更佳。花生有潤腸通便的作用，慢性腹瀉患者不宜食用。腐爛的花生不能煮，因為含有黃曲黴素(致癌)。
壹種延緩衰老的藥膳
小派-食物相克:
粳米:唐？6?1孟偉:“粳米不能與馬同食肉類，引起腫瘤。不能和蒼耳壹起吃，令人心碎。”
卿？6?1王玉英:“炒飯雖香，但燥助火，腹瀉者忌用，除非天涼。”
花生:對於腸胃較弱的人來說，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則容易導致腹瀉。
豆腐蒸雞蛋的做法詳細介紹了菜系及其作用:孕婦家常食譜、學齡前兒童食譜、學齡兒童食譜、老年人食譜、美容食譜。
口味:鹹鮮味工藝:蒸豆腐蒸雞蛋:配料:雞蛋150g，豆腐200g(北方)。
輔料:火腿50克。
調料:蔥汁5g，姜汁5g，鹽4g，味精1g，香油2g教妳怎麽做豆腐蒸蛋，豆腐蒸蛋怎麽做才好吃。將豆腐洗凈，壓成糊狀，放入碗中，敲入雞蛋，攪拌均勻，然後加入水、蔥姜汁、精鹽、味精。
2.將火腿切碎，撒在豆腐蛋液上；
3.將盛有豆腐和蛋液的碗放入蒸鍋，中火蒸10分鐘，取出，倒入香油。小派-食物相克:
雞蛋:與鵝肉同食，會損傷脾胃；與兔肉、柿子同食，導致腹瀉；同時也不適合和甲魚、鯉魚、豆漿、茶葉壹起吃。