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清熱降火,心情愉悅,不膩的高營養食物有哪些?

大家都知道番茄是我們日常生活中非常常見的蔬菜水果,是我們經常吃的蔬菜水果之壹。之所以叫蔬菜水果,是因為它既可以當蔬菜吃,也可以當水果吃。春天身體幹燥,容易缺水。這時候就要多吃含水量強的水果蔬菜,特別是補充營養,有利於提高肝細胞的代謝功能和排毒。西紅柿就是有這些特點。西紅柿能清熱瀉火,活血疏肝,健脾益胃。這些特點在保健方面會很有幫助。所以我還記得每天給家人做西紅柿吃,清熱解毒,開心的時候也不心煩。西紅柿的制作方法有很多種,最經典的是“西紅柿炒雞蛋”,這是中國各族人民公認的最簡單的方法。今天我們要享用的是西紅柿和生雞蛋的組合,但方法完全不同。西紅柿炒雞蛋因為做法簡單,味道鮮美,成為廚房新手的必學菜品之壹。

時至今日,這種番茄雞蛋的制作方法雖然簡單,但味道卻和口感完全不同。今天這種方法是蒸的。西紅柿和生雞蛋混合在壹起,然後放在水裏蒸,就像蒸雞蛋壹樣。口感嫩滑,口感酸甜。簡單壹點就是把味道蒸出來。妳壹定要調制壹份美味的果汁,澆在雞蛋番茄湯的表面,這樣它的味道就會提升壹個檔次,口感層次豐富,營養美味。生雞蛋和西紅柿是營養的常用材料,最關鍵的環節或者說汁液就是由它決定的。醬是粉絲做的。將肉末翻炒,加入調料,再換澱粉水,至粘稠香。菜品的營養可貴,味道不可或缺。給大家推薦壹個營養又好吃的家常菜食譜,喜歡的朋友有空就存起來做!詳細的制作步驟分享如下。

1.用刀在番茄底部劃壹個十字,然後用熱水焯壹下,浸泡2分鐘。2.從十字刀邊緣傾斜的皮膚被逐漸剝離。清潔所有表皮。3.先切塊,再切成丁備用。4.放入高速攪拌機,敲入四個雞蛋,打開功能鍵不排水,攪拌成面糊。5.當它完成後,倒入壹個更大的盆中,加入鹽調味,攪拌均勻。如果表面有很多氣泡,用勺子刮掉。6.鍋上放開水,表面扣壹塊板,防止水蒸氣進入。開紅蒸15分鐘。7.辣椒切丁;將壹部分蔥郁小白蔥分離並切段;切碎的生豬肉;將姜片切成粉末備用。8.鍋中放油,將油放入肉末中,翻炒至表面近焦。9.加入壹部分蔥根,炒香,然後加入生抽和少量醬油,炒至變色,炒至有醬味。10.加入胡椒,攪拌均勻,然後倒入冷水中與食物齊平。11.煮沸後倒入適量澱粉水,煮至粘稠,加鹽拌勻。12.取出蒸好的雞蛋西紅柿湯,將煎好的汁倒入面中。最後撒上洋蔥就可以了。