註意飲食清淡。哺乳期壹定要註意飲食清淡，不要吃辛辣食物，盡量少吃或不吃油膩生冷的食物。寶寶的脹氣壹般會在三個月後逐漸減少消失，這期間家長可以不用太擔心。在哺乳期間，馬寶需要攝入足夠的營養物質，以滿足寶寶的發育需要和她自身的健康，所以只要她註意不吃生冷、辛辣和刺激的食物，其他的都可以吃！
媽媽吃十字花科蔬菜，寶寶容易脹氣。十字花科蔬菜壹般包括:白菜、菜花、油菜、洋蔥、蘿蔔等。這種蔬菜含有壹種叫做“三糖”的復雜碳水化合物，比其他種類的糖更難吸收。當它沒有被吸收時，就會產生壹種“副產品”——氣體。所以媽媽吃了這種食物，寶寶就會脹氣。
當寶寶哭鬧或者煩躁的時候，我們可以坐飛機抱抱寶寶。事實上，我們讓嬰兒躺在大人的胳膊上。我們大人壹手托住寶寶的頭，另壹只手穿過寶寶的胸部，穩住寶寶的身體，但是時間不能太長。飛機抱可以讓脹氣的寶寶更舒服，可以排除寶寶肚子裏的氣體。
鮑爸爸馬寶可以每天學習排氣練習。平時有事情就給寶寶做力竭運動。我們將手掌順時針繞寶寶肚臍轉動，每天可以做3次左右，每次6圈，也可以及時處理寶寶的脹氣。
結論其實脹氣不是病，但是確實讓媽媽們很頭疼，寶寶也會很難受。脹氣只能緩解，然後隨著寶寶長大自然消失。寶寶脹氣會經歷壹段時間，媽媽要盡量避免產氣食物和壹些刺激性食物。避免豆制品、牛奶、洋蔥、堅果、咖啡和茶。