因為懷孕的月份不同，孕婦的飲食也會因時而異。壹般在懷孕的前三個月，可以像普通人壹樣正常進食，但是這個時候最好每天都喝奶。懷孕三個月後，除了喝奶，中午也要吃足夠的肉，如雞、鴨、魚、蝦、排骨等。
懷孕期間可以喝白菜奶湯，白菜5克，牛奶50克，雞湯200克。懷孕中期，胎兒每日體重會增加10克，所以孕婦需要多吃黃花菜或香菜、韭菜、芹菜、大白菜、水果、橄欖肉、海棠、沙果等食物。
食物食譜
鯉魚豆腐湯，江浙常見菜，嫩滑可口，魚湯白如牛奶，鮮而不膩。這湯白中帶綠，鮮美養眼。
1.豆腐切成1 cm厚的薄片，用鹽水浸泡5分鐘，瀝幹備用。
2、鯉魚魚鱗及內臟，抹上黃酒，用鹽腌制10分鐘。
3.鍋中燒熱油，將魚兩面煎熟，放入蔥、姜和適量清水，大火煮10分鐘，再轉小火煮30分鐘。
4、然後放入豆腐，煮5分鐘左右，加入鹽和胡椒粉，雞精調味，撒上蔥花。
最好選擇現殺的活鯉魚，不宜過大。清洗魚肚時，先去掉壹層黑膜和腮後喉嚨裏的牙齒，再去掉鯉魚的兩條腥線，否則湯會有腥味。用鹽腌壹會兒，就不容易脫皮了，會更好看。