壹天中早餐必不可少，不吃早餐更容易發胖。因為經過壹夜的消耗，妳的身體已經超過65，438+00小時沒有補充能量了，特別是如果妳晚上要起床好幾次給寶寶餵奶，那麽妳就需要富含碳水化合物的早餐來補充早上儲存的能量。不吃早餐或少吃早餐會讓妳在午餐時有明顯的饑餓感，所以妳會吃太多的食物，體內多余的能量會轉化為脂肪。同時，吃好早餐也能保證奶水。
堅持母乳餵養也是壹個很好的減肥方法。因為母乳餵養不僅可以促進子宮收縮，還有助於新媽媽身體的恢復，消耗媽媽體內的脂肪。但需要註意的是，如果新媽媽不註意調整飲食習慣，沒有做好運動，單純的母乳餵養很難達到理想的減肥效果。
產後減肥是壹個循序漸進的過程，新媽媽不要操之過急，要根據自己的體質合理安排減肥進度。另外，新媽媽壹定要堅持。他們可以買體重秤，每天記錄體重數據，激勵自己。我覺得母乳餵養本身減肥就很快，再加上帶寶寶，如果不亂吃，做壹些塑形運動，完全不用考慮減肥的問題，自然就成了帶胖寶寶的閃電！
北方傳統的月子餐主要是面疙瘩、面條等面食，容易消化，沒有太多營養，但是因為澱粉太多容易發胖。