2、燕麥黑芝麻飯團+雞蛋1個+青菜+蘋果半個+葡萄幹若幹：這個燕麥飯團是我家孩子的最愛，將剩米飯、黑芝麻、燕麥、醬油壹起拌勻，與雞蛋壹起蒸，青菜水裏煮熟，可以吃啦！
3、雞胸肉意大利面：意大利面煮熟，另起壹鍋水煮熟雞胸肉和西蘭花，煎壹點雞蛋，然後就可以開吃啦！我家喜歡煮意大利面，因為怎麽熟都不會粘壹塊，最適合我這種不愛看火的人。
4、自制雞胸肉燕麥包+奇異果+牛奶：很難得出現牛奶哈，因為我懶得去買，哈哈。雞胸肉燕麥包是自己做的，是我自己的減脂餐，但也很適合小孩吃哦！兒童早餐實在不適合吃那麽油膩的食物，如果有人想知道怎麽做的，給我留言哈，我過幾天出個菜譜。
5、紅糖發糕+西蘭花炒雞蛋：紅糖發糕非常簡單，面粉200克，紅糖20克，酵母3克，燕麥20克，牛奶130克，全部拌勻，放冰箱冷藏發酵壹個晚上，第二天起來排起，靜置發酵30分鐘，冷水上鍋蒸25分鐘。