c羅最愛的黃銅鱈魚，加鹽加壹點蒜，胡椒粉，香菜，橄欖。
以下詳細信息:
4月8日，c羅的二姐卡蒂亞·阿貝羅(katia Abero)發布新書《我親愛的媽媽的食譜》。
2008年7月，c羅出版自傳《時刻》。從5438年6月到2009年2月，c羅出版了自傳《夢想成真》。2065438+2004年7月，c羅的母親出版了她和葡萄牙記者保羅·索薩·科斯塔共同撰寫的個人傳記《勇敢的母親》。卡蒂亞的《我親愛的媽媽的食譜》是阿威羅家族出版的第四本書。
當地時間4月8日下午17，《我親愛的媽媽的食譜》首發式在葡萄牙裏斯本的FNAC書店舉行。這本書有100多頁，匯集了阿威羅家族的名菜以及他們最喜歡的壹些葡萄牙菜和馬德拉菜。50道食譜中，有開胃菜、湯粥、主菜、甜品等等。
當然最吸引人的還是阿韋羅壹家，尤其是c羅最愛的Bacalhau à Brás。
葡萄牙人愛鱈魚，葡萄牙人說“鱈魚有1001條路”。以前因為沒有冰箱，葡萄牙人吃的鱈魚都是鹽腌曬幹的，肉質鮮嫩。所謂的黃銅式鱈魚並不是Avero羅家庭的獨創，而是葡萄牙傳統的鱈魚菜。
黃銅鱈魚是用油炸土豆片和洋蔥圈，然後在油鍋裏炸鱈魚制成的。鱈魚快炒熟的時候，在鍋裏放薯片和洋蔥圈，最後放雞蛋。雞蛋只需要煎壹下，不用煎，然後加鹽和壹點蒜，胡椒粉，香菜和橄欖。可以端上壹道美味的菜。
葡萄牙球星c羅今夏重返曼聯，英國媒體《每日星報》報道了壹份關於c羅的減肥食譜。c羅壹天吃七頓飯，包括牛排、牛油果、雞胸肉以及各種新鮮水果和沙拉。同時，報道稱c羅每天會喝幾升水，從不碰可樂。通過這種飲食，他將體脂率保持在7%左右。
報道稱，羅納爾多每天早餐會吃奶酪、火腿和壹些低脂酸奶，然後他會選擇雞肉和沙拉作為第壹頓午餐。他的第二頓午餐通常包括金槍魚、橄欖、雞蛋和西紅柿，然後他會吃壹些新鮮水果和牛油果吐司等零食。晚餐通常分為兩餐，第壹餐是劍魚和沙拉，第二餐是牛排和魷魚。據說他每天都吃這些。
除了這個飲食習慣，c羅每天還要喝幾升水。報道還強調，他只喝水，不喝可樂等碳酸飲料。c羅健康的飲食和健身方法給前隊友留下了深刻的印象，贏得了很多好評。c羅自己之前也說過，他相信按照這樣的飲食和自己的健身鍛煉計劃，他可以踢到四十歲。