紅棗薏米粥
材料:準備薏苡仁50g，糯米100g，紅棗15g，糖適量。
做法:先將準備好的糯米用水浸泡兩個小時，然後用薏米和紅棗煮粥，粥稠後再加糖。
功效:紅棗薏米粥營養滋補，能補血養顏。女性因貧血而頭暈目眩時，服用此粥有很好的改善效果。
羊骨頭粥
食材:準備兩斤羊骨頭，半斤粳米，蔥花。所有調料都可以根據個人口味添加。
做法:先把羊骨頭洗幹凈，然後錘碎，加水熬湯。湯濃稠後，去渣，再加入粳米煮成粥。粥稠後，加入適當的蔥花、食用鹽等調料調味。
功效:羊骨粥是男女皆宜的滋補佳品，不僅能改善貧血癥狀，還能滋陰壯陽，美容養顏。
阿膠雞蛋湯
材料:準備雞蛋壹個，阿膠10g，蜂蜜適量。
做法:先將阿膠燉熟，再將雞蛋煮熟，加入蜂蜜拌勻，每天空腹食用。
功效:阿膠自古以來就很受歡迎。是美容補血的佳品，特別針對女性體虛貧血。阿膠和雞蛋同時煮可以補血養血，有效調理女性月經不調等疾病。
以上推薦給大家的三個食譜，營養價值都非常高，對改善貧血癥狀有壹定的作用。如果有貧血，平時可以經常做這些食譜服用，非常適合女性朋友。不僅對貧血有很好的改善作用，還可以美容養顏。