二、食物含有的養分可以降低血液中的脂肪、膽固醇、糖，降低血液黏度。
三、可以增加身體的能量，幫助血液循環。
中醫說，綠色保護肝臟、紅色保護心臟、黑色保護腎臟、白色保護肺臟、黃色保護脾胃。這個說法我覺得不完整，每壹種不同的顏色的食物，只是含有不同的礦物質，雖然可能對身體的不同器官有益，但是也同樣對其他器官有益。不管怎樣，如果把各種顏色，各種養分都均衡地搭配組合，就會有更大的作用。豆類遇水可以發芽，其活性成分含量很高，是壹類不可多得的好食品。營養齊全，豐富。
豆的蛋白質含量很高，維生素E，維生素C，維生素B的含量都超過許多蔬菜。鈣、鐵、鋅含量更是豐富。同時含有大量的不飽和脂肪、纖維、酶和抗氧化物質，性質溫和。經過我的組合，更是現代人類壹個最有用的食物。
豆類的缺點，使得許多人不敢多吃，而讓人們沒有能夠真正地好好運用。豆類不容易消化，吃了容易漲氣。豆的蛋白質中，含有八種必須氨基酸，缺了壹種。豆類含有嘌呤較高，讓痛風病人害怕。
食物，沒有任何壹種是絕對的好的，如果有，壹定在進化中被動物吃光了、滅絕了。食物來自自然，是生命的壹部分。當我們需要它的時候，要學會組合，來最大地增加好處，減少壞處。
完整、均衡、足量、及時，是我始終的營養觀念。組合的時候，這是考慮的關鍵，需要蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、纖維、碳水化合物、水分都能夠含量齊全，配制豐富，然後還要容易消化被身體利用，這就是壹門學問。
用攪拌機攪拌可以幫助消化，更可以將嘌呤溶解入水中。搭配可以用黑米、小米的氨基酸補齊豆類的不足。
材料：
1、黃豆、黑豆、蕓豆、紅豆、白豆、綠豆各壹把。
2、小米、苡仁、黑米、燕麥粒各壹小把。
以上物質加水混合，浸泡壹晚（6小時以上），然後加水煮熟，待用。
加入花生、芝麻、堅果、葡萄幹等各壹小勺，橄欖油壹大勺，紐西蘭蜂蜜壹勺，小麥胚芽粉及酵母粉各壹勺。
以上全部倒入攪拌機攪拌成奶昔狀，稱為茶，意思是可以隨時飲用。
其次，適量運動
第三，心態樂觀
第四，保證充足睡眠
第五，到五官科醫院耳鼻喉科就診，確定是否有喉返神經損傷