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鵝肝怎麽做不油膩?

鵝肝是壹種非常美味的食物,而且含有豐富的蛋白質和多種礦物質,可以降低血脂和血壓,延緩衰老。但是去西餐廳點壹份鵝肝,價格極其昂貴,而且非常油膩,脂肪含量特別高。那麽鵝肝在家應該怎麽做才能減油膩又好吃呢?

首先,幹煎鵝肝。

首先,把鵝肝切成壹厘米左右的薄片。然後在鵝肝兩面均勻撒上適量的胡椒粉和鹽,再取少量面粉塗抹在鵝肝上。不粘鍋,不放油,小火直接炸。壹分鐘左右,鵝肝本身就會散發出大量的油脂,翻面後三分鐘左右就熟了。然後我們把鵝肝拿出來,用鵝肝本身在鍋裏的油炒我們喜歡的配菜,再拿出來澆上我們喜歡的湯汁,比如藍莓醬,日式醬。肉很好吃,壹點都不油。

二、紅燒鵝肝。

首先我們把鵝肝泡在牛奶裏,直到肝裏的血出來,然後放在蒸籠裏蒸50分鐘左右。在此期間,我們可以制作醬料,這是非常美味的,醬油,加入適當的白酒,加入少許冰糖,味精和壹杯水。鵝肝蒸熟後,把調好的汁倒在上面。記得多做點醬,把整個鵝肝都淹死。放進冷凍室,腌制兩天左右就可以吃了。如果妳壹次吃不完,妳可以把它浸泡在醬汁裏。不管是直接切片還是夾在面包三明治裏都非常好吃。

第三,鵝肝炒飯。

先把鵝肝切成小塊,放在不粘鍋裏,不用油慢慢煎,加壹點鹽和胡椒粉。取出鵝肝,將鍋內剩余的油翻炒,做成米飯和自己喜歡的配菜,如洋蔥、西蘭花、白菜、胡蘿蔔等。最後加入大米和料酒,加入適量的糖和鹽,翻炒至均勻。然後倒入炸好的鵝肝,攪拌壹下,就可以裝盤上桌了。鵝肝油炒飯很好吃。口味重的朋友最後可以在炒飯裏加壹些自己喜歡吃的醬料。我特別喜歡用日式醬做菜。妳可以試試。

第四,鵝肝炒茄子。

鵝肝出油,茄子吸油。兩者完美結合,簡直好吃到壹點都不油膩。先把鵝肝切成小塊,茄子切成細長條。將切好的鵝肝放入炒鍋,加入少許油,慢慢翻炒。鵝肝醬油香的時候,拿出來。放入茄子,轉大火,用油快速炒茄子,然後取出。鍋中放入蔥、姜、蒜,炒香後倒入茄子、鵝肝,加入少許鹽,最後倒入澱粉,翻炒幾下即可食用。濃濃的鵝肝香,配上嫩滑爽口的茄子,再加上濃郁的湯汁,配上壹碗米飯,簡直好吃。

鵝肝雖然好吃,但是壹次不要過量,保持在100克左右就好,膽固醇高的人壹定要禁食!