體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要壹段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進全身的血液循環，從而達到體熱的效果。平日裏，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環流暢了，體寒也就得到了有效預防。
天生體寒的人怎麽調理
壹、加強體育鍛煉
特別是哪些經常坐著不動或者經常站立的人，壹定要重視工間操，平時多做壹些手足和腰部的活動，來加強血液循環。
二、註意飲食
我們平時不妨多吃壹些具有性屬溫熱的食品，這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有，牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
三、菜譜壹款
大蒜、山藥菜非常適合體寒的人食用，狗肉火鍋，也已有板油貼出,不再贅述。
1、姜絲爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切細絲。
鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
2、大棗枸杞羊肉湯
羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。
鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮壹兩片，即可減輕膻味。
3、三香辣椒
紅辣椒(根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤幹至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。
以上三種原料，各自在臼中搗爛，然後再和成壹起，加鹽和味精，即可。
此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食----三香辣椒卷入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃“黃金塔”(窩頭)時，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來也是痛快!
以上幾款菜式，對於有冷寒癥的朋友壹定有用，不妨壹試。
四、體寒芳香精油調理妙方
除以上鍛煉和食療的方法外，還可以用精油調理體寒。如黑胡椒、當歸、肉桂、茴香、姜、茉莉、天竺葵等精油可以調理宮寒問題，效果非常棒，用檸檬、杜松、迷叠香、葡萄柚等可以調理循環問題，改變末梢循環不良引起的體寒，效果也非常棒。
想要改變體寒體質，日常生活中要改變壹些導致體寒的壞習慣，堅持健康的好習慣，那麽，體寒到底該如何調理?看看下面介紹的方法吧!
1、多喝生姜紅茶
“生姜紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。生姜紅茶的制作方法：切細的生姜放入紅 茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產品也可以。將切片的生姜放入水中並煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒 的時候在微波爐中加熱壹下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。
2、經常泡腳
冬天腳怕冷可以用壹個水桶裏面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷癥。
3、多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
4、適當攝取鹽分
在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
5、控制水分
“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
原產北美，59年傳入中國。它因聽起來像牛叫而得名。這是壹只大的可食用的青蛙。牛蛙生長快，肉質鮮美，營養豐富，蛋白質含量高，是喜慶宴席上的美味佳肴。讓我們來了解壹下牛蛙的經濟價值。
1，可食用。牛蛙在中國被視為國宴的美味。1984年裏根總統訪華期間，李先念總統在宴會上擺了九道菜，裏根對牛蛙煮的鱗腿贊不絕口。如今，牛蛙已被列入中國許多酒店和餐館的