其次，產婦要註意，產後壹周是惡露排出的關鍵時期。在此期間，分娩前的多余水分會在此期間排出。所以產後第壹周不要吃太多食物，以免惡露不能及時排出，產後氣血虛弱，產婦可以適當吃壹些豬肝來補充氣血。
最後，新媽媽產後壹定要註意均衡飲食，避免油膩、重口味、刺激性食物。這些食物攝入過多會影響產後媽媽的身體恢復，也容易造成產後肥胖。所以產後在補充營養的同時，註意少吃肉類和高熱量食物。
註意月子的飲食:
女性在坐月子的時候對飲食的要求是比較高的，而且很多女性認為坐月子之後沒有那麽多限制，但是只要女性還在哺乳期，還是有很多需要註意的地方。
1，哺乳期的女性，不要吃韭菜、麥芽等能恢復乳汁的食物。很多女性認為人參對身體的補充非常有效，但是哺乳的時候最好不要吃。此外，雌激素含量較多的食物也容易引起回奶，如鴿子、老母雞等。
2.女性在哺乳期不應該吃含咖啡因的食物。咖啡因可以刺激神經系統。很可能通過乳汁進入孩子體內，對孩子的神經系統和心臟造成損害，還會引起消化不良。
3.少吃鹽和味精。吃太多鹽會增加腎臟的負擔。而且味精會影響孩子發育，味精吃多了會讓孩子智力低下，發育不良。
女性不僅要註意坐月子期間的飲食，即使坐月子後，只要還在哺乳期，也不能在飲食上為所欲為，以免對孩子產生不良影響。